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なんか朝から放射冷却で気温下がってました。
寒波がやってきたという感じですね。
さらに雨が降ってきたりして、気温がまた下がったようで、
帰る頃には、気温が９度とかになってました。
そんなこともあるし、今日は足を休めることに専念し、
デポでサプリを補充したりして帰宅しました。
週末はレースだし、追い込むばかりじゃなくて、
休みも大事なんじゃないかなと。
といいつつ、日曜がレースなのに、その前は木曜しか練習
しないんですけどね。
膝の軽い痛み、収まるかなぁ。
足が重たい
2012/11/13
雨が降ったり晴れたり、よくわからない天気でしたが、
夕方にはなぜか晴れたので、練習会に行って来ました。
今日は3時間半ペースでのペース走だったんですが、
昨日もキロ5分では走ってたので、途中でやめようと思い、
開始前からアップを兼ねて３キロ走ってました。
しかし、あまりに足が重く、昨日よりも走れない感じでした。
こんなときにあまり無理をしてもいかんなと思って、
練習会が始まって７キロのところで、キリが良いので
終わることにしました。
しかし、海響の疲れって、けっこう長引いてるのかなぁ。
温泉とか整骨院とかで、体の疲れを取ってきたほうがいいのかも。
夕方にはなぜか晴れたので、練習会に行って来ました。
今日は3時間半ペースでのペース走だったんですが、
昨日もキロ5分では走ってたので、途中でやめようと思い、
開始前からアップを兼ねて３キロ走ってました。
しかし、あまりに足が重く、昨日よりも走れない感じでした。
こんなときにあまり無理をしてもいかんなと思って、
練習会が始まって７キロのところで、キリが良いので
終わることにしました。
しかし、海響の疲れって、けっこう長引いてるのかなぁ。
温泉とか整骨院とかで、体の疲れを取ってきたほうがいいのかも。
― posted by mitch3000 at 10:42 pm
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雨でまったり
2012/11/11
朝から走りに行こうと思ってたのに、夜中からけっこうな雨。
６時前に起きたときも、まだ降ってたので、寒いしそのまま二度寝。
８時くらいまで寝てしまったし、まだ雨だったので、今日は夕方まで
家の片付けをすることにして、ついでにWindows8をデスクトップに
インストールすることにしました。
片付けはそれなりに終わり、インストールもまあ進んだけど、
やはり使えなくなるものが多いのと、iTunesの同期をどうするかと
いうこともあって、今までのWindows7と併用することになりそう。
しかし、それにしても新しい画面は使いにくいし、スタートがない
のも困るので、結局、スタートボタンをインストールしたりして、
今までのWindowsに近い画面にして使ってます。
Google日本語入力が「あ連」とかじゃなく「日本」って表示されて
半角にすると戻らないのも困るし。もうちょい様子見かなぁ。
SSDにインストールしたので、動きはキビキビして気持ちいいんだけどね。
６時前に起きたときも、まだ降ってたので、寒いしそのまま二度寝。
８時くらいまで寝てしまったし、まだ雨だったので、今日は夕方まで
家の片付けをすることにして、ついでにWindows8をデスクトップに
インストールすることにしました。
片付けはそれなりに終わり、インストールもまあ進んだけど、
やはり使えなくなるものが多いのと、iTunesの同期をどうするかと
いうこともあって、今までのWindows7と併用することになりそう。
しかし、それにしても新しい画面は使いにくいし、スタートがない
のも困るので、結局、スタートボタンをインストールしたりして、
今までのWindowsに近い画面にして使ってます。
Google日本語入力が「あ連」とかじゃなく「日本」って表示されて
半角にすると戻らないのも困るし。もうちょい様子見かなぁ。
SSDにインストールしたので、動きはキビキビして気持ちいいんだけどね。
― posted by mitch3000 at 07:44 pm
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病院紅葉ラン
2012/11/10
久しぶりに行事の無い週末、7時過ぎまで寝てました。気持ちよかった。
腰痛その他の薬も切れてたので、朝から治療院に行き、宇部に行って
ユニクロのセールで冬用の装備を確保。今年もフリースが安く買えて満足。
そろそろ仕事用のシャツも新調しないと、へたってきてるんだけど、
サイズがなかったので、これはオンライン店舗で購入することに。
買い物が終わったらちょうどいい時間だったので、久しぶりに新天町の
なかちゃんで日替わり定食あなごのせ。カレイの煮付けも美味しかったな。
ハックルベリーでアウトドアグッズを見てたら、13時が近かったので、
某電器店に行って、下関海響マラソンの特番をじっくり70インチで堪能。
けっこうチームの方々がたくさん映っていてよかった。
私の全力ラストスパートも写ってたみたいです。
見終わってから、セミナーパークで走る前にちょっと両足寺へ。
まだまだ紅葉も4分から5分といったところでしょうか。
なかなかばっちりなときに行けないのが残念です。
来週末がギリギリかなぁ。
セミナーパークでは、いつものコースを３周。
２周走ったところで、ものすごく辛く、これはきっとガス欠に違いないと、
カバンの中をひっくり返して、ブドウ糖タブレットを発見して食べてみたら、
やや回復。それでもけっこうキツかったから、やはりまだ疲れが溜まってるのかなと
思って、５周の予定を切り上げて帰りました。
帰宅してみると灯油が無かったので、布団にくるまって読書しようと思ったら、
本も開かずに寝落ち。疲れてたんだろね。
腰痛その他の薬も切れてたので、朝から治療院に行き、宇部に行って
ユニクロのセールで冬用の装備を確保。今年もフリースが安く買えて満足。
そろそろ仕事用のシャツも新調しないと、へたってきてるんだけど、
サイズがなかったので、これはオンライン店舗で購入することに。
買い物が終わったらちょうどいい時間だったので、久しぶりに新天町の
なかちゃんで日替わり定食あなごのせ。カレイの煮付けも美味しかったな。
ハックルベリーでアウトドアグッズを見てたら、13時が近かったので、
某電器店に行って、下関海響マラソンの特番をじっくり70インチで堪能。
けっこうチームの方々がたくさん映っていてよかった。
私の全力ラストスパートも写ってたみたいです。
見終わってから、セミナーパークで走る前にちょっと両足寺へ。
まだまだ紅葉も4分から5分といったところでしょうか。
なかなかばっちりなときに行けないのが残念です。
来週末がギリギリかなぁ。
セミナーパークでは、いつものコースを３周。
２周走ったところで、ものすごく辛く、これはきっとガス欠に違いないと、
カバンの中をひっくり返して、ブドウ糖タブレットを発見して食べてみたら、
やや回復。それでもけっこうキツかったから、やはりまだ疲れが溜まってるのかなと
思って、５周の予定を切り上げて帰りました。
帰宅してみると灯油が無かったので、布団にくるまって読書しようと思ったら、
本も開かずに寝落ち。疲れてたんだろね。
― posted by mitch3000 at 10:11 pm
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練習再開
2012/11/7
海響から２日を経過し、ようやく膝の痛みも癒えてきたので、
帰りに恐る恐る走ってみました。
サポーターをつけて、キロ７分弱のジョグでしたが、
やはり最初のうちは痛くなるのが怖かったです。
しばらくして、体が温まったので、ちょっとペースを上げてみましたが、
たまに、ズキッとした痛みがきてはペースダウン。
１０キロを走り終わって、すぐに膝を冷やしましたが、
やっぱり不安を持って走るのはイヤだなと思いました。
走らないのも心肺機能が落ちそうだし、悩みどころです。
帰りに恐る恐る走ってみました。
サポーターをつけて、キロ７分弱のジョグでしたが、
やはり最初のうちは痛くなるのが怖かったです。
しばらくして、体が温まったので、ちょっとペースを上げてみましたが、
たまに、ズキッとした痛みがきてはペースダウン。
１０キロを走り終わって、すぐに膝を冷やしましたが、
やっぱり不安を持って走るのはイヤだなと思いました。
走らないのも心肺機能が落ちそうだし、悩みどころです。
― posted by mitch3000 at 10:10 pm
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