早朝から秋吉台に行き、花火のための場所取り。
いつもの場所を取るために行ってますが、年々早くなるなぁ。
取れなかったらどうしようと考えて大事をとるからですね。

山口に戻って、維新公園で20キロラン。
暑かったので３キロごとに給水をしながら走りました。
帰宅して、ちょっと休んで食事してから、夕方から花火へ。

秋芳洞の中を通って、会場についてみると、なんと場所取りしていた
一部が剥がされて飛んで行ってました。ちゃっかりそこに座ってる人もいたし。
シートと持ち帰り用の袋も消えてしまったので、困りましたが、
なんとか全員が座れる場所は確保できてたので、一安心でした。
来年はもっとがっつり固定するぞ。絶対飛ばないように。

花火自体は例年どおり、安定して良かったです。
初めて連れて行った人にも迫力があったと言ってもらえたし、
来年もまた来たいなと思いました。
今年は若干、風があって過ごしやすかったのも助かりました。
しかし、歩いて車に降りて行くと、だんだん暑くなっていって、
やはり台上は気温が違うんだなと再認識しました。

山口に戻ってきたのは10時半。今年もよく遊びました。

昨日はレースから帰ってきたのも早かったので、早々に寝てしまいました。
おかげで今日も朝から維新公園に行き、10キロ走ってくることが出来ました。

帰宅してすぐ昨日の洗濯物も一緒に回し、天気が良かったので外に干してから、
俵山温泉まで湯治に行くことにしました。

霧島方面のレースに出たメンバーも一緒だったので、レースの様子などを
聞きながら、来年どっちに出ようかなと考えてみたりして、まったり。

３連休もあっという間でしたが、走る食べる飲む寝る　で、終わってしまいました。
健康的なんだかどうなのか・・・

今年も参加してきました、夏練習のバロメーター、ピクニックラン桜江。
朝４時半に山口を出発し、７時頃に現地到着。
着替えて食事して、スタート地点の水の国へ移動。
トイレに行ったり準備運動をして、９時半にスタート！
今年も例年どおり、暑いレースとなりました。

今年は例年より走りこんでいるので、最初からちょっと頑張ってみましたが、
やはり後半、じわじわと疲れが出てきました。
なにより暑さが堪えたので、全てのエイドで給水し、頭から水をかぶりました。
10キロ過ぎのエイドでジェルを摂り、山登りに備えました。
一年目は歩いたこの山も、今ではなんとか走りきれるようになりました。
山の頂上でサプリを摂り、一気に下って次の山を目指します。
このあたり、すっかり暑さでバテてきてまして、エイドごとに水をかぶって
なんとか走り続けてる感じでした。
なんとなく塩分を摂らずに走っていたため、ラスト３キロあたりから
完全に足が止まってきました。なんとかジョミを摂って山を登りましたが、
歩いているような速度でした。
残り２キロを切ったところで、頭がフラフラして来たので、立ち止まって
バイザーの下にかぶっていた帽子代わりのBuffを外し、塩熱サプリを摂りました。
少しでも頭を冷やしたい状態で、タイムが落ちるとか考えている余裕ありませんでした。
ここで立ち止まったことで少し持ち直し、あとは一気にゴールまで粘りました。
記録的には1時間54分2秒と、昨年より12分30秒の短縮でしたが、後半だけ見ると
昨年のほうが約２分速かったです。やはり前半突っ込んで落ちたってことですね。

まあ、走り込みの成果があったので、ここまで頑張れたんだと思うことにして、
次回は早めに塩分を摂って、体も冷やしながら走ることにします。

ゴール後はスイカを食べながら、仲間のゴールを待ち、温泉に入りましたが、
温泉・・・混みすぎ。
今回初めて、洗い場の行列が風呂の外、更衣室まで伸びてました。
15分くらい裸で待ってたかなー。
それにしても、温泉の下駄箱で裸になってたおじさんが居たのは、何だったんだろうｗ
あそこで脱いでたってことは、着るときもあそこなんだろうな。見たくないなｗ

風呂あがりに、おにぎりとそうめんをいただき、バスで受付会場に戻り、
高速経由で山口に戻ってきたのが16時過ぎ。
暑かったけど、中身の濃い一日でした。来年もまた参加したいと思います。

美味しいお酒の飲み歩きイベント、湯田ぐるぐるに参加してきました。

一軒目　割烹 ひさご×貴
安定した美味しい料理とお酒で大満足。
このイベントは飲み放題ではないので、料理とお酒をいただいたら、
さっさと次のお店に行くことになります。

歩いていると、他の店から流れてきた人とすれ違い、情報交換。
なかなか面白いです。
さんかくやは満席だったので、一番遠くに移動。

二軒目　波柄×長陽福娘
料理美味しかったし、お酒も良かった。
大雨が降って、雨宿り状態で長居しましたが、
けっこう飲ませてもらえたのが、また良かった。
でも、酔った・・・

三軒目　さんかくや×東洋美人
このあたりから記憶が曖昧です。
料理とお酒の印象が薄いなあ。
美味しかったはずなんだけど。

四軒目　オステリア タボーラ×雁木
ここで終了。完全に記憶が飛んでます。
なんか酔って苦しいから早く帰りたいと言ってた覚えが。

結局、雨だしタクシーで帰宅。
今日も楽しいイベント、ありがとうございました。
私はぐったりです。
　

朝からセミナーパークに行き、休憩を取りながら７週。
暑い季節なんで、水分塩分を摂りながら、ゆっくり走りました。
来週が暑い中、桜江で21キロのレースがあるので、それを想定しましたが、
やはり暑い時に走るのはキツイです。

シャワーを浴びて、コンビニで買ったお昼ご飯を食べてから、午後は一本歯下駄のセミナー。
先日購入した、一本歯下駄でセミナーパークを一周。体幹が鍛えられるということで、
維新公園では使ってましたが、セミナーパークのような不整地を歩くと、けっこう転倒しそうに
なって、注意深く歩きます。なかなか鍛えられそう。これでレースに出るのはちょっと・・・ですけどね。

一本歯下駄で１周ちょっと歩いたので、その後、もう２周ほどラン。
これで本日の走行距離は30キロ。
暑いとなかなか距離が伸ばせないので、頑張れる時に頑張ってみました。