海響から２日を経過し、ようやく膝の痛みも癒えてきたので、
帰りに恐る恐る走ってみました。
サポーターをつけて、キロ７分弱のジョグでしたが、
やはり最初のうちは痛くなるのが怖かったです。
しばらくして、体が温まったので、ちょっとペースを上げてみましたが、
たまに、ズキッとした痛みがきてはペースダウン。
１０キロを走り終わって、すぐに膝を冷やしましたが、
やっぱり不安を持って走るのはイヤだなと思いました。
走らないのも心肺機能が落ちそうだし、悩みどころです。

湿布が効いたのか、足もだいぶ良くなってきたので、
今日は早く終わったら、軽く維新公園を走ろうかなと思って
とりあえず準備を持って出勤。
職場に到着して、ふと車内を見ると・・・シューズが無い。
いつもあれだけ積んでるというのに、今日は一足も無し。
そういえば、土曜にいろいろ荷物を積むからって下ろしたんだな。
仕方ないので、今日は走るのを断念。
どうせだから、インフルエンザの予防接種を受けてきました。
去年と同じ病院に電話して、17時半までに来いと言われたので、
仕事終ってダッシュで行って、なんとかセーフ。
終わったのが18時前でした。
一瞬で終わるのはいいけど、まだなんか腕が痛いなぁ。
去年もそんなこと言ってたような。

朝起きてみて、やっぱり膝がとても痛かったです。
新聞を取りに降りるのも一苦労。
車の乗り降りにも影響があるくらいだったので、
セブンイレブンで山口新聞を買ってから、職場にゆっくりと歩いて
行きました。やめとけばいいのに、階段を使って職場に上がったら
泣きそうでした。

ということで、さすがに今日はランはやめて、帰ってからもまったり。
両足に湿布をバシバシ貼って寝ることにします。

朝３時過ぎに起床し、足首、足裏、膝、太ももまで念入りにテーピング。
納豆ご飯をどんぶりで食べて出発。
今回は３時間半切りを狙えと言われてるので、手に５キロごとのラップタイムと
応援メッセージを書いてもらって走ることにしました。
海響マラソン応援バスｗに乗ったのが５時１０分、６時半前には下関に到着。
いつもの場所に移動して、トイレを済ませて着替えましたが、タワーの下だけに
風が吹きすさんで、とっても寒かったです。
できるだけ建物の中で体を冷やさないようにし、８時過ぎにスタート場所へ移動開始。
すでに人が多くて、スタート前の全員写真は撮れなかったけど、各人元気にそれぞれのブロックへ。
昨年まではDブロックで、結構後ろにいたので、スタート後になかなか前に出れなかったけど、
今年はBブロックなので、スタート後、１分くらいで走り出せました。
前半、やや突っ込み気味に入り、行けるところまでいく作戦だったので、長府の折り返しは
ガンガン攻めました。
唐戸市場のあたり、天気も良くなりやや暑く感じてましたが、海響メッセを過ぎて彦島に
さしかかると、一転、風が強くなって、寒く感じました。けっこう走りにくかったです。
彦島大橋を登りきり、一気に下って人工島へ。このあたりからちょっとバテ気味だったんだけど、
人工島のエイドで後半に備えて、そうめん食べて、ジェルと痛み止めなどをしっかり摂って出発。
走りだしてからいきなり人工島の橋が上りで逆風だったので、苦しかったです。ここが一番辛かったな。
このあたり、チームの皆さんと続々とすれ違うので、励まし励まされ、頑張りました。
あと、後ろからひたひたと追いかけてきてるだろうチームの人たちも怖かったです。
３０キロ地点を過ぎ、残りあと１０キロちょいというあたりで、左膝に痛みを感じ、エイドごとに
水をかけたり、スプレーしたりして、しのぎました。
普段は下り大好きなのに、もうこの頃にはキツくてペースも上がりません。
最後のエイド前で3時間半のペースランナーに追いつかれましたが、ガス欠になりそうだったんで、
最後の2キロのために給水し、ジェルボトルの残りを飲み干しました。
ここから先はあとちょっとなのに、ラストスパートかけようにも苦しく、
帽子を被ってるのも辛くて、途中で脱いで手に持って走ってました。
いよいよエディオンの前を通り、あとちょっと！ここでギアをあげたかったけど、もう限界。
手元の時計で3時間半まで残り二分ちょいでした。
角を曲がって、ゴールゲートに向かってダッシュした途端、吐き気をもよおして減速。
なんとかゴールした直後も危なくて、ゴールを過ぎたとこで倒れこんでました。
でも、ガーミンでは3時29分43秒間。ギリギリでサブ3.5達成でした。
とりあえず着替えてゴールで帰ってくる仲間を待ち受けることにしましたが、
下についた頃にはすでに数人ゴールしてました。
こんなにたくさん、サブ４を達成するなんて、去年からは考えられないです。
みんな、頑張った甲斐がありますね。
その後も初フルを4時間17分で帰ってくる方や、ゴールと同時に号泣して、
メダルをくれるボランティアの方に抱きつく方などいらっしゃいましたが、
なかなか感動的で、こちらも元気をもらいました。
皆さんがゴールしたのが２時半くらいで、バスが出たのが３時半。
山口到着は４時半を回ったとこでした。
その足で湯田温泉に行き、セントコアで汗を流してたら、もう打ち上げの時間。
当日参加の方もいらっしゃって、33名の大宴会でした。
皆さん長い一日、お疲れ様でしたー。
とりあえず、私も全部終わって、ホッとしました。

今日はさすがに朝、走りに行かないけど、夜ぐっすり寝るために、あえて早起き。
明日のレースの準備をして、９時半に集合して、下関へ。
途中、宇部で車を乗りかえて、まずは唐戸市場で腹ごしらえ。
市場で食べたい寿司を適当にチョイスして食べるのって、楽しいな。
今回は、まぐろの脳天、うちわ海老、のどぐろあたりが美味しかった。
次はレースと関係ない時期に、心置きなく食べたいな。

12時過ぎの受付会場の市民館に到着し、TABIOのブースで海響マラソン
限定の刺繍入り５本指ソックスを購入、隣のブースでは完走応援セットを
買い、台車とボックスを持って受付へ。
今年は人数が多いので、１階と２階に別れ、窓口別に一気にナンバーカードを引きかえ、
シャツのサイズ順にゼッケンを並び替えて、今度はシャツをもらいに行きました。
ゼッケンの枚数とシャツの枚数を確認し終わったのが、13時20分。過去最高にスムーズでした。

急いで山口に戻り、維新公園に荷物を広げて、シャツとゼッケンをあわせて、タックシールを
貼った記念品バッグに入れて、バスの乗車場所別に並び替え。
15時半ころには、ナンバーカードを取りに来られた方に渡していって、
16時半に余ったバッグを箱に詰めて、バス会社に持って行ったところで、
バス関連の事前準備はすべて終了。
なんかえらく疲れたので、その足でかんぽの宿に行って、温泉入って帰りました。
帰宅して、背中のテーピングを済ませて21時半には就寝。
日本シリーズ、巨人が勝ったことも知りませんでしたw