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マラソンセミナーでした。

2012/4/22

カテゴリー » 日 記

今日は菊川で高尾憲司さんのマラソンセミナーがあるということで、
楽しみにしてたので、朝から行って来ました。
あいにくの大雨で、実地に走りながら指導していただくことはできませんでしたが、
座学で詳しく教えてもらえたので、良かったです。

とりあえず、今回忘れないでおこうと思ったこととしては、
・できるだけ心拍数を毎日計測していくと、運動負荷の確認ができる
・スポーツドリンクを食事中に飲むと、先に吸収されて食事の栄養吸収が遅れるので注意
・レースが終わってすぐに食事を摂るのがリカバリーには効果大。ということで、チームみんなで
終って食事するのは最高。

今回も勉強になりました。高尾さんのときは雨で座学でも問題なしだなー。

サインいただきました

サインいただきました

― posted by mitch3000 at 06:19 pm pingTrackBack [0]

登山そして残業

2012/4/21

カテゴリー » 日 記

朝は６時に起きて準備開始。８時30分すぎに千防川駐車場到着。
天気が悪いと思われましたが、昨日の雨も早めに止んだので、足下もそんなに
悪くなく、走りやすそうな状態でした。
今回は急な登りの勘十郎岳のほうから登りましたが、さすがに先週の平尾台効果、
あまり辛く感じませんでした。
登りの間、ずっと先週、途中から死んでたことをいじられつつ、頂上へ。そしてそのまま
大海山まで縦走。下りは気持ちよく走れました。

すっきり一汗かいたところで解散。途中で食事して、病院で花粉の薬をもらってから帰宅。
シャワー浴びてから、ちょっと仕事。今年はこんな出勤増えそうだなぁ。

雨がふらずに良かったです。

雨がふらずに良かったです。

― posted by mitch3000 at 10:04 pm pingTrackBack [0]

給料日でした。

2012/4/20

カテゴリー » 日 記

今日は給料日でした。
なんか最近、皆さんと一緒に動いたりして、ガソリン代をいただくことが多く、
手元に現金は割とある状態だったので、給料日が待ち遠しいということは
ありませんでしたが、まあガソリンをカード払いしてるので、もらったガソリン代を
使い込んでることには間違いないし、ちゃんと給料もらえたということは、ありがたいことです。
今月から、給料カットが終了したので、若干増えてましたが、その分、医療保険、介護保険の
お金も増えてるので、あまり増えたという実感は無かったです。

そうは言っても給料日は早く帰れるので、仕事帰りに整骨院に行き、その向かいにできた
回転寿司に行って、しっかり食べてきました。
オープンから間もないので、けっこうお客さんが多かったですが、一皿90円と安いので、
結果、支払いが一人1000円以下でした。
まあ、お寿司食べてこの値段なら、いいかな。

帰宅して、明日の登山の準備。勘十郎岳と大海山だから、１時間くらいかな。
軽登山だけど、トレーニングのつもりでザックを背負って走ってきます。

なんか仕事中に集中してパソコンさわってたからか、なんか頭が痛いので、
今日は早めに寝ます。

― posted by mitch3000 at 08:24 pm pingTrackBack [0]

だいぶ回復してました

2012/4/19

カテゴリー » 日 記

ようやく木曜日。今日も一日、忙しく過ごしました。
なんか夕方にバタバタして、練習にまにあわないかと思ったけど、
気合で処理してなんとかセーフ。

今日は平尾台の話をしながら、１時間で約１０キロ走。
筋肉痛は無いけど、まだまだ走るとじんわり疲れを感じます。
やはり早めに本を読みながら寝るとするかな。

今週末も仕事に登山にジョギングセミナー。充実してるな。

― posted by mitch3000 at 10:12 pm pingTrackBack [0]

目、肩、腰が・・・

2012/4/18

カテゴリー » 日 記

昨日の晩、あまりの眠さに早めに寝たので、体のだるさはすっかり抜けて、
今日は走れそうなくらい回復してました。

とはいっても、仕事のほうがけっこう忙しく、集中して作業してたり
電話対応に追われたりしたので、同じ体制をとることもあって
夕方には目がしばしばするし、肩腰は筋肉痛だし、さっさと帰ってきました。
帰宅して、湿布貼って痛み止め飲んでるけど、これもあと少しで無くなります。
週末には追加をもらいに行きたいけど、土曜は朝から山だしなぁ。
金曜にちょっと休むかな？

― posted by mitch3000 at 09:22 pm pingTrackBack [0]

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