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とても暑い一日でしたが、夕方から職場旅行で岩国に行ってきました。
定時終了後、バスで一路、岩国へ。
途中で軽い宴会を行いつつ、ホテルに到着したら、すぐに鵜飼いを見てきました。
初めてみたいけど、なかなか面白いショーでした。
あんなに近くをばしゃばしゃと泳いでいくんですね。
道中のバスでビールを飲み過ぎて、トイレが近くなったら困ると思ってましたが、
船の中では、日本酒をメインにしてたので、なんとか持った様子。
しっかり鵜から鮎を２匹いただいて、そのまま宴会場へ。
ここでようやく、ちゃんとした料理が食べれましたが、どれも美味しかったです。
錦帯橋を見下ろすお風呂にも入れたし、なかなか満足な一夜でした。
15キロのラン
2012/8/2
蒸し暑い一日でしたが、朝から頑張って仕事。
なんとなく終日だるかった気がします。
夕方は6時過ぎに到着して、練習会前に５キロのラン。
その後、練習会で10キロラン。今回はけっこうペースを上げていって、
最後はキロ４分半くらいまで上げたんで、割ときつかったです。
でも、まだまだペースの上げ方のうまくいかず、一気に上げすぎて、ちょっと
落とすなどしてしまったので、走りにくかったと言われてしまいました。
まだまだ、練習が必要なようです。
いろんな練習させてもらって、ありがたいですね。
ガーミンに頼らずにペースが作れるようにならなきゃ。
なんとなく終日だるかった気がします。
夕方は6時過ぎに到着して、練習会前に５キロのラン。
その後、練習会で10キロラン。今回はけっこうペースを上げていって、
最後はキロ４分半くらいまで上げたんで、割ときつかったです。
でも、まだまだペースの上げ方のうまくいかず、一気に上げすぎて、ちょっと
落とすなどしてしまったので、走りにくかったと言われてしまいました。
まだまだ、練習が必要なようです。
いろんな練習させてもらって、ありがたいですね。
ガーミンに頼らずにペースが作れるようにならなきゃ。
― posted by mitch3000 at 09:48 pm
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もう８月
2012/8/1
最近、なにげに睡眠不足な日が続いておりますが、意外と元気に過ごせてるのは、
相当走って、体力と気力が充実してるからじゃなかろうかと。
こんなところにも走る効果が出ています。
なんとか仕事を終えて、夕方は映画を見に行く予定でしたが、
途中、一緒に行く予定の人の仕事が押してしまい、結局、
食事して帰ることになりました。
まあ、久しぶりに会う人だったし、いろいろ話せて良かったかも。
ということで、今日はしっかり休足日。
相当走って、体力と気力が充実してるからじゃなかろうかと。
こんなところにも走る効果が出ています。
なんとか仕事を終えて、夕方は映画を見に行く予定でしたが、
途中、一緒に行く予定の人の仕事が押してしまい、結局、
食事して帰ることになりました。
まあ、久しぶりに会う人だったし、いろいろ話せて良かったかも。
ということで、今日はしっかり休足日。
― posted by mitch3000 at 11:37 pm
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３２１
2012/7/31
終日、暑くて職場にいるのが辛かったです。
あと、背中の日焼けがだんだん痒くなってきて、これも辛かったです。
明日くらいには、皮がむけるんだろうなぁ。
夕方はちょっと残業して、19時過ぎに維新公園に到着。
すでに他の人は8キロ走ってたので、、そこからゆっくりと12キロ走り、
最後に全力で1キロ走ってみて、今月のランを終えました。
久しぶりに心肺に刺激を入れることが出来て、良かったです。
ということで、結局今月は321キロのランでした。
先月が223キロだから、一気に100キロくらい増やしたことに。
さすがに来月は、こんなに走れないだろうなー。
あと、背中の日焼けがだんだん痒くなってきて、これも辛かったです。
明日くらいには、皮がむけるんだろうなぁ。
夕方はちょっと残業して、19時過ぎに維新公園に到着。
すでに他の人は8キロ走ってたので、、そこからゆっくりと12キロ走り、
最後に全力で1キロ走ってみて、今月のランを終えました。
久しぶりに心肺に刺激を入れることが出来て、良かったです。
ということで、結局今月は321キロのランでした。
先月が223キロだから、一気に100キロくらい増やしたことに。
さすがに来月は、こんなに走れないだろうなー。
― posted by mitch3000 at 10:36 pm
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３日ぶりのラン
2012/7/30
なんか充実した土日だったからか、今日は朝から辛かった。
蒸し暑かったし、ちょっと勉強しようと思って、本を読んでたら
すーっと意識が遠のいていくし。
やっぱり寝苦しくて、睡眠が浅いのかなぁ。
今日はエアコン入れてみようか。いや、風があるから大丈夫か？
うーん、悩む。
帰りは、３日ぶりに維新公園で10キロラン。
木曜の最後に、ちょっとひざ下が痛かったんだけど、
まだちょっと違和感があるかなぁ。
まあ、無理のないスピードでいけば大丈夫かな？
今日の10キロで、308キロ。人生初の月300キロ超えでした。
もう、２度と無いかもしれんけど、頑張りました。
一緒に走ってくれる方々、感謝です。
でも、来月は暑そうだし、ちょっと落としましょうねw
蒸し暑かったし、ちょっと勉強しようと思って、本を読んでたら
すーっと意識が遠のいていくし。
やっぱり寝苦しくて、睡眠が浅いのかなぁ。
今日はエアコン入れてみようか。いや、風があるから大丈夫か？
うーん、悩む。
帰りは、３日ぶりに維新公園で10キロラン。
木曜の最後に、ちょっとひざ下が痛かったんだけど、
まだちょっと違和感があるかなぁ。
まあ、無理のないスピードでいけば大丈夫かな？
今日の10キロで、308キロ。人生初の月300キロ超えでした。
もう、２度と無いかもしれんけど、頑張りました。
一緒に走ってくれる方々、感謝です。
でも、来月は暑そうだし、ちょっと落としましょうねw
― posted by mitch3000 at 09:28 pm
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