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昨日はリフレッシュしたことだし、朝からしっかり仕事して、
終わったらダッシュで維新公園へ。
渋滞に巻き込まれて、6時を過ぎて到着してしまったので、
スタート前にはゆっくり4キロのラン。
練習会に入ってからは、キロ７分弱でスタートして、最後は4分ジャストくらいまで
ペースを上げての10キロランで終了でした。
ゴール前は3分台だったので、ちょっと吐き気がしましたが、
いい練習が出来たと思います。
週末は十種ヶ峰の登山マラソンですが、去年よりは楽に走れるんじゃないかな。
今年最後の海水浴
2012/8/22
お休みをもらってたので、天気も良かったし、朝から
角島に行き、今年最後の海を堪能してきました。
朝８時頃に出たので、10時過ぎにはすでに角島焼きを食べてて、
そのまま大浜キャンプ場に向かい、そこで泳いだり読書したりしてました。
長門の大浜と違うのは、こちらのほうがすぐに深くなるので泳ぎはきついのと、
その分、魚が大きいということでしょうか。ちょっと沖にある岩場あたりに行くと
大中小とりそろえた魚が見れて、とても楽しかったです。
帰りは道の駅ほうほくを見て、平田旅館で温泉に入ってから、
豊田の道の駅でパンを買って山口に戻りました。
で、そのまま維新公園に行って、走ってみたんですが、さすがに
きつかったので、6キロで断念。
やはり沖まで２往復泳いだのは、けっこう体力使ってたんだなぁ。
角島に行き、今年最後の海を堪能してきました。
朝８時頃に出たので、10時過ぎにはすでに角島焼きを食べてて、
そのまま大浜キャンプ場に向かい、そこで泳いだり読書したりしてました。
長門の大浜と違うのは、こちらのほうがすぐに深くなるので泳ぎはきついのと、
その分、魚が大きいということでしょうか。ちょっと沖にある岩場あたりに行くと
大中小とりそろえた魚が見れて、とても楽しかったです。
帰りは道の駅ほうほくを見て、平田旅館で温泉に入ってから、
豊田の道の駅でパンを買って山口に戻りました。
で、そのまま維新公園に行って、走ってみたんですが、さすがに
きつかったので、6キロで断念。
やはり沖まで２往復泳いだのは、けっこう体力使ってたんだなぁ。
― posted by mitch3000 at 11:18 pm
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給料日ラン
2012/8/21
ようやく給料日です。大事に使わないとね。
今日で一番トップの方が職場を去ることになりました。
もう長かったので、いろいろと仕事の上でお会いすることもあり、
お話することもあったので、名残惜しいかんじでした。
今までお世話になりました。お疲れ様でした。
で、今日の練習は、昨日が辛かったので、まったりペース。
とはいえ、距離は15キロだったので、時間もかかるし疲れました。
やはりゆっくり走るのも、それなりの負荷がかかるんだなと再認識。
いろんな練習をしていかないとね。
今日で一番トップの方が職場を去ることになりました。
もう長かったので、いろいろと仕事の上でお会いすることもあり、
お話することもあったので、名残惜しいかんじでした。
今までお世話になりました。お疲れ様でした。
で、今日の練習は、昨日が辛かったので、まったりペース。
とはいえ、距離は15キロだったので、時間もかかるし疲れました。
やはりゆっくり走るのも、それなりの負荷がかかるんだなと再認識。
いろんな練習をしていかないとね。
― posted by mitch3000 at 10:17 pm
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今週は頑張ります
2012/8/20
土日の疲れが出たのか、今日は終日、とっても眠かったです。
普段は蒸し暑い冷房が気持ち悪くて、眠気なんか無いのですが、
今日はどうも疲れに負けた感じで、さすがに昼休みに仮眠しました。
こんな日は、仕事終わったらさっさと帰ればよさそうなもんですが、
先週しっかり休んだので、今週は頑張って走らないと距離も稼げないので、
１時間弱で10キロを走って来ました。
ペースアップしながらのランだったので、割りといい練習になりました。
明日はまったりペースで行ってみたいとおもいます。
さて、さすがに早めに寝るかなぁ。
普段は蒸し暑い冷房が気持ち悪くて、眠気なんか無いのですが、
今日はどうも疲れに負けた感じで、さすがに昼休みに仮眠しました。
こんな日は、仕事終わったらさっさと帰ればよさそうなもんですが、
先週しっかり休んだので、今週は頑張って走らないと距離も稼げないので、
１時間弱で10キロを走って来ました。
ペースアップしながらのランだったので、割りといい練習になりました。
明日はまったりペースで行ってみたいとおもいます。
さて、さすがに早めに寝るかなぁ。
― posted by mitch3000 at 09:35 pm
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鳥栖プレミアムアウトレット
2012/8/19
朝からちょっと早起きし、一人でホテルから大濠公園まで走って
来ました。早朝から走ってる人も多く、途中にはスタバがあるし、
やはり都会の公園はいいなぁと感じました。
でも、信号が多くて、しょっちゅう止まらないといけないのは、めんどくさいかも。
汗だくになってホテルに戻り、シャワーを浴びて、買い物二日目のはじまり。
とりあえず、博多駅でベーグルを食べて、鳥栖のプレミアムアウトレットへ。
初めて行ったけど、博多からは意外と近くて良かったな。
しかし、ぐるぐる回った割りには、結局、何も買ってないし。
ドライめのポロシャツが欲しかったんだけどなぁ。
帰りは遅くなったので、王司でうどん食べて解散。
久しぶりにいろんなものが見れて、リフレッシュできて良かったです。
これで明日から、また頑張れるな。
来ました。早朝から走ってる人も多く、途中にはスタバがあるし、
やはり都会の公園はいいなぁと感じました。
でも、信号が多くて、しょっちゅう止まらないといけないのは、めんどくさいかも。
汗だくになってホテルに戻り、シャワーを浴びて、買い物二日目のはじまり。
とりあえず、博多駅でベーグルを食べて、鳥栖のプレミアムアウトレットへ。
初めて行ったけど、博多からは意外と近くて良かったな。
しかし、ぐるぐる回った割りには、結局、何も買ってないし。
ドライめのポロシャツが欲しかったんだけどなぁ。
帰りは遅くなったので、王司でうどん食べて解散。
久しぶりにいろんなものが見れて、リフレッシュできて良かったです。
これで明日から、また頑張れるな。
― posted by mitch3000 at 09:36 pm
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