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昨日一昨日とレースで、さらに飲みもあったので、
さすがに今日は休足日にしました。
幸いにも雨まじりの天気だったので、走らなきゃとダメという
罪悪感もおきなかったしね。
ということで、帰宅してからはランナーズ、ランニング・スタイル、
クリールと、３冊届いてたランニング雑誌を流し読み。
海響マラソンまであと２週間、これからは疲労抜きを考えて
あまり負荷の高い練習はしないほうがいいのかなぁ。
今度の日曜のレースは、ちょっとペースを落とすことにします。
第２４回つのしま夕焼けマラソン
2012/10/20
今日は３回めの出場になる、つのしま夕やけマラソンに行って来ました。
夕やけという割に、遠いのでけっこう午前中の出発になります。
のんびりと角島を目指し、１２時過ぎに会場到着。
いつものように、うどんとおにぎりを食べてるうちに、開会式終了。
支度を終えたら、アップがてら、つのしま大橋を歩いてスタート地点へ。
いい天気だったので、持っていった水分を摂って、のんびりしてると
ようやくスタート時間。
今年は天気も良かったし、橋の上がとても気持ち良かったです。
昨年はこのあたり、突っ込んで失速したので、今年は明日のレースも
あることだし、ゆっくりと走るつもりでした。
・・・が、一緒に走ってる人のペースがどんどん上がり、気がつくと５分ちょい。
そのうちに灯台が見えてきて、一番端をくるっと回って、エイドを過ぎたら
ほぼ、下りしかないということで、最後の２キロちょいは全力に近い状態で
突っ込んでみました。たまには速く走るのも気持ちよく感じるようになったかな。
結局、去年よりは、やや速い時間でゴールできたけど、ちゃんと明日への余力は
残せたという感じでした。少しは力がついたのかも。
走り終わって、灯台方面に行ったら、ちょうど夕日にかかる時間。
いい感じだったけど、水平線に邪魔な雲がかかってて、
沈む夕日が見れなかったのは、ちょっと残念。
来年にとっておくかな。
夕やけという割に、遠いのでけっこう午前中の出発になります。
のんびりと角島を目指し、１２時過ぎに会場到着。
いつものように、うどんとおにぎりを食べてるうちに、開会式終了。
支度を終えたら、アップがてら、つのしま大橋を歩いてスタート地点へ。
いい天気だったので、持っていった水分を摂って、のんびりしてると
ようやくスタート時間。
今年は天気も良かったし、橋の上がとても気持ち良かったです。
昨年はこのあたり、突っ込んで失速したので、今年は明日のレースも
あることだし、ゆっくりと走るつもりでした。
・・・が、一緒に走ってる人のペースがどんどん上がり、気がつくと５分ちょい。
そのうちに灯台が見えてきて、一番端をくるっと回って、エイドを過ぎたら
ほぼ、下りしかないということで、最後の２キロちょいは全力に近い状態で
突っ込んでみました。たまには速く走るのも気持ちよく感じるようになったかな。
結局、去年よりは、やや速い時間でゴールできたけど、ちゃんと明日への余力は
残せたという感じでした。少しは力がついたのかも。
走り終わって、灯台方面に行ったら、ちょうど夕日にかかる時間。
いい感じだったけど、水平線に邪魔な雲がかかってて、
沈む夕日が見れなかったのは、ちょっと残念。
来年にとっておくかな。
いい天気でした
― posted by mitch3000 at 10:25 pm
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久しぶりの雨
2012/10/17
久しぶりによく寝て起きてみると、なんとなく蒸すかんじ。
夜中から降りだした雨の影響ですね。
出勤中もけっこうな雨で、運転しづかったけど、たまには雨も必要でしょう。
私としては、出張中に雨じゃなくてよかったかな。
ということで、今日は休足日。
帰りにちょっと、ミスターマックスに寄ったり、ヤマダ電機に行ったり。
ゆっくり体を休めることが出来たかな。
夜中から降りだした雨の影響ですね。
出勤中もけっこうな雨で、運転しづかったけど、たまには雨も必要でしょう。
私としては、出張中に雨じゃなくてよかったかな。
ということで、今日は休足日。
帰りにちょっと、ミスターマックスに寄ったり、ヤマダ電機に行ったり。
ゆっくり体を休めることが出来たかな。
― posted by mitch3000 at 10:15 pm
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岩国出張でぐったり
2012/10/16
昨日に引き続き、今日は岩国方面の調査で出張。
岩国方面の新しく出来た道路を走り、お昼をスエヒロで食べ、
そのまま、周南市須々万を調査。
さらに、鹿野に上がって高速で山口に戻り、そのまま職場へ。
仕事を済ませて、維新公園で10キロのランをこなしたら、
なんか疲れが出て、頭も痛くなってきたので、はやめに就寝。
さすがに３日で車で６００キロ、ランで５０キロこなすと疲れるなぁ。
岩国方面の新しく出来た道路を走り、お昼をスエヒロで食べ、
そのまま、周南市須々万を調査。
さらに、鹿野に上がって高速で山口に戻り、そのまま職場へ。
仕事を済ませて、維新公園で10キロのランをこなしたら、
なんか疲れが出て、頭も痛くなってきたので、はやめに就寝。
さすがに３日で車で６００キロ、ランで５０キロこなすと疲れるなぁ。
― posted by mitch3000 at 09:50 pm
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ペース走
2012/10/15
なんだか仕事的には、周りがとっても忙しそうなんで、
私だけ暇そうにしてるみたいで肩身が狭いです。
まあ、その分、電話対応は一手に引き受けてるということで、
勘弁して下さいね。 といいつつ帰るのは早いです。
今日も軽くランのつもりが、だんだんペースが上がって
10キロを57分くらいで走り終わってました。
最初が遅いペースで入り、急に上げたからけっこう疲れました。
こういう走り方をしてしまうと、疲れを取るのに、アミノ酸系の
サプリが必須になります。
なんか薬漬けみたいで嫌ですが、まあ、それで回復するのは確かなんで、
割りきって飲んでます。
私だけ暇そうにしてるみたいで肩身が狭いです。
まあ、その分、電話対応は一手に引き受けてるということで、
勘弁して下さいね。 といいつつ帰るのは早いです。
今日も軽くランのつもりが、だんだんペースが上がって
10キロを57分くらいで走り終わってました。
最初が遅いペースで入り、急に上げたからけっこう疲れました。
こういう走り方をしてしまうと、疲れを取るのに、アミノ酸系の
サプリが必須になります。
なんか薬漬けみたいで嫌ですが、まあ、それで回復するのは確かなんで、
割りきって飲んでます。
― posted by mitch3000 at 11:13 pm
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