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今日は私の誕生日でした。ついに年男。
これくらいの年になると、特に誕生日が来たからといって、嬉しいことも
無いもんですが、今年はけっこう嬉しかったかな。
朝からフェイスブックでお祝いのお言葉をたくさんいただき、
夕方にはランナー仲間から誕生プレゼントもいただき、
バレンタインということもあり、お菓子もいただいてしまいました。
こんな恵まれた誕生日は久しくなかったんじゃないかと思いつつ
皆さんに感謝しております。
今年もいい年になりそうです。
川嶋伸次さんのマラソンセミナー
2013/2/11
今日は朝からマラソンセミナーのお手伝いでした。
会場の受付から司会をちょっとやって、午前中は講義。
ご自身のシドニー・オリンピックの話や、東洋大の監督の話、
最近の旭化成の話などいろいろ興味深い話を聞けました。
「失敗は宝」、「我慢、継続、集中」など、印象に残る話が
たくさん聞けて良かったです。
午後は実技ということで、ストレッチなどをいろいろ教えてもらいました。
今までにもいろいろな方のセミナーに行ったので、それなりにやったことある
ストレッチも多かったですが、それだけ重要なんだなと思います。
やっぱり体幹を鍛えるのは大事ですねえ。
セミナーでは２キロちょっとしか走れなかったので、その後、軽く２周。
さすがに体が重かったです。
でも、今度の土曜はもう駅伝だし、頑張らないとなあ。
会場の受付から司会をちょっとやって、午前中は講義。
ご自身のシドニー・オリンピックの話や、東洋大の監督の話、
最近の旭化成の話などいろいろ興味深い話を聞けました。
「失敗は宝」、「我慢、継続、集中」など、印象に残る話が
たくさん聞けて良かったです。
午後は実技ということで、ストレッチなどをいろいろ教えてもらいました。
今までにもいろいろな方のセミナーに行ったので、それなりにやったことある
ストレッチも多かったですが、それだけ重要なんだなと思います。
やっぱり体幹を鍛えるのは大事ですねえ。
セミナーでは２キロちょっとしか走れなかったので、その後、軽く２周。
さすがに体が重かったです。
でも、今度の土曜はもう駅伝だし、頑張らないとなあ。
川嶋伸次さんのマラソンセミナー
― posted by mitch3000 at 07:35 pm
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山口防府50キロ
2013/2/10
いい天気だったし、今日は朝から萩往還140キロのコースを
試走してみました。走ったのは、山口から防府の往復です。
瑠璃光寺を9時過ぎにスタートして、矢原を折り返して、
御堀から小鯖を回ってセブンイレブンで休憩。ここまで20キロ。
おにぎりを食べながら坂を降りて、一気に英雲荘へ。
29.3キロの英雲荘に到着したのが3時間40分、去年のレースのときが4時間だったから、
若干速いかな。なにせ寒いけど、走ると暑いので汗をかくし、
止まると汗冷えしそうなので、ペースが落とせないかんじでした。
そこからすぐに山口に戻ります。一度走った道はなんか短く感じます。
40キロ地点が小鯖のセブンイレブンあたりだったと思いますが、
そのあたりから、なんか膝に違和感を感じ、ペースを上げることができずに
そのまま山口福祉センターへ。50キロ地点のここには6時間半で到着。
さすがに疲れましたが、本来ならここからあと90キロあるわけで、
今日のペースで走って、残り90キロを走るのは相当きついかなと感じます。
やはりちょっとペースを落としたほうがいいのかなぁ。
まあ、私は今年は250キロなんで、人の心配してる場合じゃないんですけどねｗ
試走してみました。走ったのは、山口から防府の往復です。
瑠璃光寺を9時過ぎにスタートして、矢原を折り返して、
御堀から小鯖を回ってセブンイレブンで休憩。ここまで20キロ。
おにぎりを食べながら坂を降りて、一気に英雲荘へ。
29.3キロの英雲荘に到着したのが3時間40分、去年のレースのときが4時間だったから、
若干速いかな。なにせ寒いけど、走ると暑いので汗をかくし、
止まると汗冷えしそうなので、ペースが落とせないかんじでした。
そこからすぐに山口に戻ります。一度走った道はなんか短く感じます。
40キロ地点が小鯖のセブンイレブンあたりだったと思いますが、
そのあたりから、なんか膝に違和感を感じ、ペースを上げることができずに
そのまま山口福祉センターへ。50キロ地点のここには6時間半で到着。
さすがに疲れましたが、本来ならここからあと90キロあるわけで、
今日のペースで走って、残り90キロを走るのは相当きついかなと感じます。
やはりちょっとペースを落としたほうがいいのかなぁ。
まあ、私は今年は250キロなんで、人の心配してる場合じゃないんですけどねｗ
汗だくでした
― posted by mitch3000 at 07:20 pm
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セミナー７周
2013/2/9
久しぶりにのんびりと寝て、起きてから病院へ。
花粉症の薬をもらい、背中の痛いところを電気治療してもらいました。
お昼ごはんを食べて、図書館で予約してた本を借りてから、
午後になってようやくセミナーパークへ。
明日も走るつもりなんで、今日はあまりペースを上げず、ひたすら
距離をかせぐつもりで７周走りましたが、食べた後ということもあり、
胃の調子がなかなかよくならず、だましだまし走ってました。
やっぱりああいうときは薬を飲まないとダメなのかなと思いながら、
レースじゃないので、薬を飲まずに回復するかと試してみて、
やっぱりダメということが判明したので、次はどれくらいの時間で
薬を飲んで回復できるか、確認してみようかな。
さて、明日も早めに走りだすし、読書しながら寝るかなぁ。
花粉症の薬をもらい、背中の痛いところを電気治療してもらいました。
お昼ごはんを食べて、図書館で予約してた本を借りてから、
午後になってようやくセミナーパークへ。
明日も走るつもりなんで、今日はあまりペースを上げず、ひたすら
距離をかせぐつもりで７周走りましたが、食べた後ということもあり、
胃の調子がなかなかよくならず、だましだまし走ってました。
やっぱりああいうときは薬を飲まないとダメなのかなと思いながら、
レースじゃないので、薬を飲まずに回復するかと試してみて、
やっぱりダメということが判明したので、次はどれくらいの時間で
薬を飲んで回復できるか、確認してみようかな。
さて、明日も早めに走りだすし、読書しながら寝るかなぁ。
― posted by mitch3000 at 08:43 pm
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今日は寝ますｗ
2013/2/5
昨日も夜が遅かったので、朝が辛かったです。
花粉症もはじまって、薬が眠気を誘うので、けっこう仕事中に
頭がぐらっときますね。
まあ、昔の薬は、本当に寝てしまってたから、それよりはマシかな。
なんとか夕方まで持ちこたえて、雨が降ってたので走りにも行かず、
ちょっと事務局な仕事で印刷などして帰宅。
今日はもう寝れそうなんで、ほんと、さっさと寝ますｗ
花粉症もはじまって、薬が眠気を誘うので、けっこう仕事中に
頭がぐらっときますね。
まあ、昔の薬は、本当に寝てしまってたから、それよりはマシかな。
なんとか夕方まで持ちこたえて、雨が降ってたので走りにも行かず、
ちょっと事務局な仕事で印刷などして帰宅。
今日はもう寝れそうなんで、ほんと、さっさと寝ますｗ
― posted by mitch3000 at 08:55 pm
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