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朝７時から維新公園でハーフマラソンを意識したペース走。
キロ５分弱で走りきったので、結構、達成感のある練習が出来ました。
すっかり満足できたところで、急いで帰宅し、湯田温泉へ。
今日は第１回湯田温泉酒祭りということで、昼間から山口県内の
お酒を飲みまくってきました。やはり思い入れがあるぶん、
私は東洋美人が好きだなぁ。あと、ひさごさんを始めとした
湯田温泉のお店の美味しい料理も食べることが出来て満足でした。
出来上がってしまったので、そのままカラオケ３時間。
幻のラーメンを食べて終了したのが、９時過ぎでした。
終わったのは早かったけど、長い飲みでしたー。
来年も期待してます。
台風が来る？
2013/10/8
割と大きめの台風24号が接近中ということで、警戒しておりますが、
仕事が終る時間になっても小雨がちらつくだけでした。
こんな具合なら、ちょっと走ってこれるかなと思ってた矢先、
車に乗り込んだと同時くらいに激しい雨と風。
こりゃ、さすがに走るのも無理なんで、そのまま帰宅しました。
停電が怖いので、パソコンの電源も落として、
東洋美人を飲んで、早めに就寝。
被害が無いといいなぁ。
仕事が終る時間になっても小雨がちらつくだけでした。
こんな具合なら、ちょっと走ってこれるかなと思ってた矢先、
車に乗り込んだと同時くらいに激しい雨と風。
こりゃ、さすがに走るのも無理なんで、そのまま帰宅しました。
停電が怖いので、パソコンの電源も落として、
東洋美人を飲んで、早めに就寝。
被害が無いといいなぁ。
― posted by mitch3000 at 09:47 pm
ロスジェネの逆襲
2013/10/7
今日も定時後は維新公園で軽く13キロのラン。
明日から台風が来そうだし、走れる時に走っておかないと。
帰宅して、先日電子図書で購入した「ロスジェネの逆襲」の続きを読みました。
ドラマ半澤直樹の続きにあたる話ですが、さすがに読ませます。
一気に読んでしまいました。お陰で寝るのが遅くなってしまいました。
ドラマの後だと、顔が浮かんでくるので登場人物が整理しやすくていいなぁ。
この続編がまた待ち遠しいです。
明日から台風が来そうだし、走れる時に走っておかないと。
帰宅して、先日電子図書で購入した「ロスジェネの逆襲」の続きを読みました。
ドラマ半澤直樹の続きにあたる話ですが、さすがに読ませます。
一気に読んでしまいました。お陰で寝るのが遅くなってしまいました。
ドラマの後だと、顔が浮かんでくるので登場人物が整理しやすくていいなぁ。
この続編がまた待ち遠しいです。
― posted by mitch3000 at 11:51 pm
朝から刺激
2013/10/6
久しぶりにゆっくり寝ておける日だったけど、二度寝して起きたら６時半だったので、
維新公園に行って７時からラン。
昨日の金さんのセミナーを思い出しながら、走る時の姿勢やペースに気をつけて
走りました。
やはりちょっと準備運動してから走ったほうが、ペースが上げやすいなぁ。
５分でいいから、それくらいの時間を作ってから走るべきですね。
午後は防府方面にちょっと買い物に行って、早めに就寝。
来週は台風も来そうだし、走れない日も多いかな。
維新公園に行って７時からラン。
昨日の金さんのセミナーを思い出しながら、走る時の姿勢やペースに気をつけて
走りました。
やはりちょっと準備運動してから走ったほうが、ペースが上げやすいなぁ。
５分でいいから、それくらいの時間を作ってから走るべきですね。
午後は防府方面にちょっと買い物に行って、早めに就寝。
来週は台風も来そうだし、走れない日も多いかな。
― posted by mitch3000 at 08:28 pm
金哲彦さんの講座
2013/10/5
今日も朝から、金哲彦さんのお話を聞くことが出来ました。
フルマラソンの走り方や走る時のフォーム、食べ物やその摂取タイミング、
速くなるための練習方法などを、わかりやすく教えていただきました。
「タイムの貯金は体の借金」いい言葉です。前半突っ込んで時間的に貯金を
作ったつもりでも、体にはしっかり借金として刻まれるので、ツケがまわりますよ
ということですね。今回は気をつけます。
その後は、走る前のストレッチを教わり、セミナーパークを一周して終了。
速くないペースだったのに、すごく汗をかいたのは、ストレッチで体が
動きやすくなっていたからかなぁ。
午前中で終了したので、食事がてらにきららドームのイベントへ。
ちょるるが全力疾走してるところ、初めて見ました。
優勝おめでとうございますｗ
フルマラソンの走り方や走る時のフォーム、食べ物やその摂取タイミング、
速くなるための練習方法などを、わかりやすく教えていただきました。
「タイムの貯金は体の借金」いい言葉です。前半突っ込んで時間的に貯金を
作ったつもりでも、体にはしっかり借金として刻まれるので、ツケがまわりますよ
ということですね。今回は気をつけます。
その後は、走る前のストレッチを教わり、セミナーパークを一周して終了。
速くないペースだったのに、すごく汗をかいたのは、ストレッチで体が
動きやすくなっていたからかなぁ。
午前中で終了したので、食事がてらにきららドームのイベントへ。
ちょるるが全力疾走してるところ、初めて見ました。
優勝おめでとうございますｗ
― posted by mitch3000 at 10:33 pm
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