あっという間に一年！
いろいろなことがありましたが、早かったなぁ。
毎年恒例、朝から長門に行って、年越しそば。
そして、俵山温泉で湯治。

そのあとは家に帰って、まったりとテレビを見てます。
久しぶりの格闘技、けっこう燃えるなぁ。

明日は東鳳翩山に登って、初日の出を見ようと思うので、
早めに寝ます。

皆様、よいお年を。

なんか朝から一気に寒くなり始めました。
雨も降っているし、帰ったらファンヒーターの準備だなぁ。

ということで、練習会も中止だったので、家でゆっくり。
なんか喉が痛いし、寒気もあったので、布団乾燥機で
布団を温めて、早めに潜りこんだら、すっかり爆睡してました。
まあ、たまには早寝もいいか。

22日、23日と秩父でトレランレースに参加してきたので、両膝が痛く、体も
ガタガタ状態でした。
ということで、夕方にいつものところで、しっかりケアしてもらいました。
その後は、酸素カプセルにも入り、気持ちよさに爆睡してしまいました。

終わったら、すっかり左膝はレース前の状態に近くなってました。
右は炎症がなくなれば、元通りかな。しっかりアイシングして回復させねば！

朝５時に起床して、念入りにテーピング。今回はその上にサポーターもつけました。
支度完了して６時にホテルをチェックアウトし、いつもの吉野家で納豆朝食。
大阪駅からＪＲで大阪城公園駅に行き、６時半過ぎには現地着。
場内でトイレを済ませて走る格好に準備して、７時半に荷物を預けてスタート
地点まで移動。前日ビールを飲んでたので、今回はトイレが近く、走りだすまでに４回行きました。
今回は膝痛の恐れがあったので、そこまで飛ばせないと思ったので、スマホを持って走ることにしました。
天気は良かったけど、朝は冷え込んでいたので、スタートゲートＢに入ってからは、真ん中あたりで
寒さをしのぎ、スマホで写真を撮ったりしてるうちにスタート時間になりました。

スタートラインを超えたのは号砲から１分ちょい過ぎでした。
ここのコース、最初に下りが多いので、自然とスピードが出ます。
膝は大丈夫そうだったので、行けるとこまで普通に走ってみようと思い、10キロくらいまでは
５分くらいのペースで走りました。
12キロくらいの折り返しあたりで、なんとなく痛みがきそうな感じだったので、痛み止めを飲み、
ちょっとだけペースを落として走りました。
最初は3時間15分のペースランナーに抜かされ、30分のペースランナーに抜かされ、
20キロ地点手前では、コブクロの小渕さんにも抜かれました。
抜かれる前に、周りの歓声がひときわすごいので良くわかりました。

その辺りからは、走っては途中止まって膝のストレッチをして走るという苦しい展開。
キロ6分半から7分で走るような感じでした。
右膝の痛みをこらえているうちに、右ふくらはぎが最初痛くなり、そのうち左の腰が痛くなって
2キロ続けて走れなくなってました。

33キロ地点では、ちょっと離れたトイレに行き、34キロでは名物エイドでたこ焼きやパイナップルを食べ、
食べ過ぎて7分オーバーでしか走れなくなりました。
40キロ地点でラストスパートできるかなと思って5分台に上げましたが、激痛が走ったので、
しばらく歩いたり走ったりになり、最後、ゴール前ストレートだけは頑張って5分台にあげて終わりました。
このあたり、ちょっと走ると100人くらい順位が変わるので面白かったです。

結果は04:20:30、ネットで04:18:53でした。
4時間はおろか、4時間15分切りも出来ませんでしたが、膝痛には勝てませんでした。
来週も再来週もレースだし、早々に治したいと思います。

ゴール後は、うまいもの広場でビールを飲んで、森ノ宮で買い物して、新幹線で帰宅。
22時近かったので流石に眠かった。そしてフルと思えないくらい疲れてました。
相当、体に無理をかけたのかなぁ。今週は体を休めなきゃ。

仕事が終わって、練習日だったので、維新公園へ。
筑後川で膝を痛めてから、ずっと走ってなかったので、
今日は恐る恐る厚底シューズで走ってみました。

痛みが出そうで出ない、でも安心しては走れないっていう感じで、
なんとも微妙でしたが、ゆっくりだと走ることが出来たので安心しました。

これで、なんとか週末の大阪マラソンには出れそう。
この後が控えているので、無理せずに行ってきます。