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仕事が終わって、足の調子もまあまあだったので、
ちょっと夕方の練習会に参加しました。
先週から海響マラソンのため、練習日が増えてます。
今日は5時間半のペース走でしたが、練習開始前にちょっと走ったので、
ペース走開始後、５キロ走ったところで終了。
ほぼ大丈夫なんだけど、まだペースを上げた時に不安が残ります。
長距離走る前に痛みがぶり返しては、元も子もないので
ここはじっくり我慢です。
会議でした
2013/9/9
今日は定例の役員会。仕事が終わって、夕食を食べてから参加です。
海響マラソンや24時間リレーマラソンも近いということで、決めることが
たくさんありましたが、なんとか予定の議事を終了することが出来て一安心。
15日のしわいマラソンが終わったら、試走会、トレラン、24時間リレーマラソンと
忙しい日々が続くなぁ。体調管理に気をつけなきゃ。
海響マラソンや24時間リレーマラソンも近いということで、決めることが
たくさんありましたが、なんとか予定の議事を終了することが出来て一安心。
15日のしわいマラソンが終わったら、試走会、トレラン、24時間リレーマラソンと
忙しい日々が続くなぁ。体調管理に気をつけなきゃ。
― posted by mitch3000 at 10:21 pm
しわい対策ラン
2013/9/7
まだ足が若干痛かったですが、来週のしわいマラソン対策ということで、
坂道トレーニングをしてきました。
７時に瑠璃光寺を出て、そのまま一の坂ダムを越え、
21世紀の森の跡地を過ぎてから板堂峠を下り、夏木原キャンプ場まで。
六軒茶屋までも長いけど、そこから21世紀の森までも長かったなぁ。
意外と板堂峠からキャンプ場までが近く感じ、ちょっと休憩して、
また登って下って。帰りは下りが３キロ以上続くのでいい練習になります。
瑠璃光寺に到着した頃、ポツポツと雨がふりだしたんでここで解散。
足のほうは、下りでちょっと痛かったけど、コールドスプレーでなんとか
それ以上痛くならずに済みました。
無理はダメだけど、いい練習が出来て良かったな。
一旦帰って、夕方にはスポーツデポでアディダスシューズ相談会。
今年の勝負シューズはadizero Japan boostになりました。
明日ちょっと履いてみるかなー。
坂道トレーニングをしてきました。
７時に瑠璃光寺を出て、そのまま一の坂ダムを越え、
21世紀の森の跡地を過ぎてから板堂峠を下り、夏木原キャンプ場まで。
六軒茶屋までも長いけど、そこから21世紀の森までも長かったなぁ。
意外と板堂峠からキャンプ場までが近く感じ、ちょっと休憩して、
また登って下って。帰りは下りが３キロ以上続くのでいい練習になります。
瑠璃光寺に到着した頃、ポツポツと雨がふりだしたんでここで解散。
足のほうは、下りでちょっと痛かったけど、コールドスプレーでなんとか
それ以上痛くならずに済みました。
無理はダメだけど、いい練習が出来て良かったな。
一旦帰って、夕方にはスポーツデポでアディダスシューズ相談会。
今年の勝負シューズはadizero Japan boostになりました。
明日ちょっと履いてみるかなー。
― posted by mitch3000 at 09:44 pm
安静に安静に
2013/9/5
久しぶりに朝から雨が降ってなくて、気持ち良い一日でした。
朝は気温も低く過ごしやすかったけど、昼過ぎには気温も上がり、
職場も蒸し暑くなってたけど、扇風機も停めたままで大丈夫な一日、仕事もはかどります。
夕方は維新公園で練習会に参加。まだ左太もも裏が痛いので、今日は見学。
皆さんが走るのを見ながら、受付などをやってました。
受付に人がいると、遅く来た人などにも案内が出来ていいですね。
でも、毎回誰かが走れなくなるのが問題です。
練習会が終わっても、まだまだ走る人たちを横目に帰宅。
明日も走らずゆっくり過ごさなきゃなぁ。
朝は気温も低く過ごしやすかったけど、昼過ぎには気温も上がり、
職場も蒸し暑くなってたけど、扇風機も停めたままで大丈夫な一日、仕事もはかどります。
夕方は維新公園で練習会に参加。まだ左太もも裏が痛いので、今日は見学。
皆さんが走るのを見ながら、受付などをやってました。
受付に人がいると、遅く来た人などにも案内が出来ていいですね。
でも、毎回誰かが走れなくなるのが問題です。
練習会が終わっても、まだまだ走る人たちを横目に帰宅。
明日も走らずゆっくり過ごさなきゃなぁ。
― posted by mitch3000 at 10:47 pm
ちょっと休足
2013/9/3
朝からひどい雨で、寒い一日でした。
なんとか夕方、雨がやんだので、維新公園で軽く走りました。
日曜のレースの影響で、左の太もも裏が痛かったんですが、
単なる筋肉痛と思って走ってたら、どうもピリピリと痛くて
ペースが上げられませんでした。
こりゃ走ってる場合じゃないなと思って、３キロ走って終了。
その足で整骨院に行ったところ、肉離れの手前と診断されました。
急に無理してペースを上げて走ったので、筋肉がついていかなかったようです。
マッサージと電気治療をしてもらい、練習場に戻ってみると、
今日から始まる火曜日練習会に、けっこうな人数が来てました。
雨の中、どんどん走っている人たちを見てると、走れない自分に焦りを
感じてしまったので、今は治すのが先決と言い聞かせて帰りました。
やっぱり故障はつまらないなぁ。
でも、全治4,5日と言われたので、週末までにはなんとか治したいとこだな。
なんとか夕方、雨がやんだので、維新公園で軽く走りました。
日曜のレースの影響で、左の太もも裏が痛かったんですが、
単なる筋肉痛と思って走ってたら、どうもピリピリと痛くて
ペースが上げられませんでした。
こりゃ走ってる場合じゃないなと思って、３キロ走って終了。
その足で整骨院に行ったところ、肉離れの手前と診断されました。
急に無理してペースを上げて走ったので、筋肉がついていかなかったようです。
マッサージと電気治療をしてもらい、練習場に戻ってみると、
今日から始まる火曜日練習会に、けっこうな人数が来てました。
雨の中、どんどん走っている人たちを見てると、走れない自分に焦りを
感じてしまったので、今は治すのが先決と言い聞かせて帰りました。
やっぱり故障はつまらないなぁ。
でも、全治4,5日と言われたので、週末までにはなんとか治したいとこだな。
― posted by mitch3000 at 10:47 pm
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