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起きて、朝食を食べた後で、宇部に出発。
常盤公園スポーツ広場に行って、ゆっくりとLSDしてきました。
一周６キロのコースを２周。
最初はビブラムファイブフィンガーズで、２周目はナイキフリーで。
ファイブフィンガーズでかかと着地にならないように走ってましたが、
なにせ、石まじりの道だったので、途中でフリーに変更。
履き替えた瞬間、とてもふかふかに感じました。
やはりクッションがあると無しでは大違いです。
しかし、最後のほう、若干、膝に違和感が出たので、
フォアフット走行をできるだけ心がけて、悪化しないように
注意しました。
こうなると、レースのときは何を履いて走ればいいのか、わからなくなるなぁ。
さて、週末の飲みを楽しみに、明日からもうちょっと頑張るかな。
ビブラムファイブフィンガーズとワイン会
2010/6/19
朝起きて、雨が降ってなかったので、先日届いたファイブフィンガーズで、
軽く走ってみました。
五本指のサンダルみたいなものなんで、クッションは一切なし。
走りだしてすぐに、かかとが痛くなりました。
普通のシューズ的な走り方をしたら、とてもじゃないけど
耐えられないかんじだったので、土踏まずより前で着地するように
走ってみると、意外と耐えられたので、そのままのペースで
10キロ走りました。けっこう気持ちよかったし、膝も痛くなりませんでした。
ただ、素足で走ったので、ちょっと擦れて豆ができてしまいました。
次は気をつけよう。
夕方からはotto barでワイン会。気持ちよく飲むことが出来ました。
ひさしぶりなひと、初めてのひと、入り乱れての濃い数時間。
サッカーオランダ戦が見れなかったけど、それ以上に楽しい
ひとときでした。
軽く走ってみました。
五本指のサンダルみたいなものなんで、クッションは一切なし。
走りだしてすぐに、かかとが痛くなりました。
普通のシューズ的な走り方をしたら、とてもじゃないけど
耐えられないかんじだったので、土踏まずより前で着地するように
走ってみると、意外と耐えられたので、そのままのペースで
10キロ走りました。けっこう気持ちよかったし、膝も痛くなりませんでした。
ただ、素足で走ったので、ちょっと擦れて豆ができてしまいました。
次は気をつけよう。
夕方からはotto barでワイン会。気持ちよく飲むことが出来ました。
ひさしぶりなひと、初めてのひと、入り乱れての濃い数時間。
サッカーオランダ戦が見れなかったけど、それ以上に楽しい
ひとときでした。
ファイブフィンガーズKSO
ワイン８本
― posted by mitch3000 at 11:12 pm
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一山越えました
2010/6/18
雨の降る蒸し暑い一日でした。
朝からしっかりと働いて、なんとかいろんな仕事を終えました。
これで心置きなく、週末を迎えられるかなぁ。
今週は暑かったり仕事が遅かったりしたので、けっこう疲れました。
まあ、一番の原因は、昨日1時間半走ったことの気がしますが。
ということで、今日は早く寝ることにして、明日は朝から
走ったり、図書館行ったり、飲みに行ったりするかなぁ。
朝からしっかりと働いて、なんとかいろんな仕事を終えました。
これで心置きなく、週末を迎えられるかなぁ。
今週は暑かったり仕事が遅かったりしたので、けっこう疲れました。
まあ、一番の原因は、昨日1時間半走ったことの気がしますが。
ということで、今日は早く寝ることにして、明日は朝から
走ったり、図書館行ったり、飲みに行ったりするかなぁ。
― posted by mitch3000 at 09:28 pm
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しっかりRUN
2010/6/17
仕事のヤマを越えたかんじだったので、久しぶりに夕方走りました。
ゆったりキロ７〜８分で30分、5キロでした。
蒸し暑かったので、けっこうな汗。気持ちよかったです。
で、その足で、維新公園でやってるランナーズプロジェクトの合同練習へ。
出席者30名くらいで、ゆっくりのんびりと周回走。
考えたら、こういう走り方したこと無かったなぁ。
確かに同じ場所を回ると、ドリンクくらい持ってればそれでいいから、
荷物は軽くてすむなぁ。
よし、今度、セミナーパークを回ってみるかな。
ゆったりキロ７〜８分で30分、5キロでした。
蒸し暑かったので、けっこうな汗。気持ちよかったです。
で、その足で、維新公園でやってるランナーズプロジェクトの合同練習へ。
出席者30名くらいで、ゆっくりのんびりと周回走。
考えたら、こういう走り方したこと無かったなぁ。
確かに同じ場所を回ると、ドリンクくらい持ってればそれでいいから、
荷物は軽くてすむなぁ。
よし、今度、セミナーパークを回ってみるかな。
― posted by mitch3000 at 09:30 pm
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汗だくな一日
2010/6/16
さきほど、パソコン椅子の足下にゴミが落ちてるなと、拾おうと思ったら
小さなムカデでした。一瞬凍りついたけど、熱湯でなんとか対応。
ここまで上がってきてるのを見たのは初めてだなぁ。びっくりした。
朝からずっと蒸し暑かったですが、仕事関係で
ちょっと失敗して、かなりの冷や汗。終わった頃には
けっこうぐっしょりいってました。
大きな問題じゃないけど、やはり焦るよね。
さて、明日はランニングサポートの合同練習日。
久しぶりに走れるなぁ。晴れだといいな。
小さなムカデでした。一瞬凍りついたけど、熱湯でなんとか対応。
ここまで上がってきてるのを見たのは初めてだなぁ。びっくりした。
朝からずっと蒸し暑かったですが、仕事関係で
ちょっと失敗して、かなりの冷や汗。終わった頃には
けっこうぐっしょりいってました。
大きな問題じゃないけど、やはり焦るよね。
さて、明日はランニングサポートの合同練習日。
久しぶりに走れるなぁ。晴れだといいな。
― posted by mitch3000 at 09:26 pm
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