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去年は人数不足で職場の駅伝大会に出ませんでしたが、今年はチームが組めたので、
お昼休みに練習したいという後輩の練習につきあってみました。
休み時間は短いので、効率よく練習できるかなと思って、坂道トレーニングを入れてみました。
20分で終わろうと思ってたので、坂道を３往復、2.5キロの練習でした。
最後、登りのダッシュも入れて、下り全力で駆け下りたら、私も汗をかいてしまいました。
これを休み中に５往復できたら、けっこういいコースなんじゃないかな。
2015/1/7
― posted by mitch3000 at 08:22 pm
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