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今日は過ごしやすい一日でした。朝から日差しは強かったけど、
職場では昨日ほど涼しくもなく、暑くもなく、これなら冷房入らなくても
大丈夫かなというかんじ。来週になったら冷房って入るのかなぁ。
そんな中、仕事を定時に切り上げて、今日も維新公園で練習。
練習会の前に頑張って７キロ、練習会で９キロ。終わってから
４キロの合計20キロ走ってきました。
途中、３回ほどキロ4分台で走ったので、帰る頃にはすっかり疲れが
出てました。
帰宅してから、プロテインやグルタミンを摂ったけど、まだ足りず
BCAAなども摂りましたが、疲れすぎて寝付けませんでした。
やはり途中の段階でサプリを摂るべきだったなぁ。
次の日曜の６時間走では、疲れる前にサプリ摂ってみます。
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