膝が痛い・・・

2011/11/25

今日もまだ寒い一日でしたが、終日職場にいたのと、
暖房試験運転があったので、ちょっとはマシでした。
なんか昨日のランニングで膝の下がちょっと痛かったので、
帰りに整骨院に行ってみてもらいましたが、どうやら
膝の皿が太ももの筋肉にひっぱられることによって、
その下の軟骨と擦れてしまった痛みということでした。
寒くなったら、しっかりと太ももを伸ばすストレッチを
しましょうといわれました。
あと、驚くほど足回りの筋肉が固くなってるので、
足が伸びずに歩幅が小さくなってるので、この点からも
ストレッチをするよう言われました。
もともと体が硬いから、しっかり伸ばさなきゃね。

― posted by mitch3000 at 08:57 pm