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朝から蒸し暑い一日でした。
昨日の疲れが、ちらっと体に出ていて、なんとなく
だるい一日。プロテインを飲んだおかげで、
そんなに筋肉痛は無かったけど、股関節とか膝裏とか、
ちょっとずつ痛むという感じでした。
今回のレースについては反省点が色々ありました。
まず、
・出発点とゴールが違うので、荷物を分ける必要があったが、分けすぎて
すぐにモノが出せなかった→きちんとどれを何に入れたか把握しとく
・水をたくさん飲むことが予想されるレースだったのに、胃腸薬が不足してた
→スタート前に一つ、途中で一つは飲めるように持っておく。
・ゴール直前にふくらはぎがつりそうになった
→塩サプリや芍薬甘草湯を半分過ぎた頃から取る
・水がやや重たい
→途中まではおまもりとして役に立ったけど、勝負どころで中身捨てる。
これくらいかなぁ。
とりあえず、８月の十種ヶ峰レースとか、いろいろ考えてみます。
Y:
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