早朝から、セミナーパークを走る予定でしたが、
大雨につき断念。まあ、たまにはいいか。

ということで、予定が空いたので、久しぶりにボウリング。
１０ゲーム投げてきましたが、最初が一番調子が良かった。
で、ボールにオイルが染み込んでるので、やはりオイル抜きをしっかり
やらないと、またレーンに迷惑をかけちゃうなぁ。

で、夕方には、また大雨が降りだしてる中、さんかくやさんで
美味しい日本酒を飲み比べる会を開催。
東洋美人や貴を数種類出してもらいましたが、やはり山口の
地酒は美味しいなぁ。今年の６１１も良い出来です。

２軒めは泰人で、美味しいお魚を堪能。
最近、ここの料理がすっかりお気に入りです。

明日から合宿なんで、早めに終わるはずだったんだけど、気がつくと
けっこうな時間になってました。
ま、楽しいお酒だったから、いいやｗ

なんだか雨が降ったり止んだりだったので、今日は休足日にしました。
とりあえず、明日は早朝からセミナーパークで走り込む予定だし。
でも、今日もすごい風と雨だから、明日の朝が心配だなぁ。
さすがに雷が鳴る中、走るのは遠慮したいな。

ということで、帰宅前にヒマラヤに寄って、1．5リットルが入る水筒を
買ってきました。日月と、秋吉台でマラソン合宿があるので、そのときに
飲むスポーツドリンクなどを持って行こうかと。
最近、暑さで１リットルくらいを平気で飲んでしまうので、今度から
濃縮されたメダリストを買って、練習するときには毎回作って
持って行こうかと。安上がりだし、買いに行く手間も不要だし。
ということで、今後は大活躍させる予定です。

雨は降ってなかったですが、終日蒸し暑い一日でした。
湿布などが欲しかったので、一時間休んで診療所に行き、
軽くお茶漬けを食べてから、いつもより早めに維新公園へ。
１周走った状態で、すでに滝のような汗。
なんとか頑張って12キロ走ったところで、休憩したんですが、
１リットル持って行ったスポーツドリンクを800ミリくらい飲んでしまいました。

その後、練習会で着ろ6分半くらいで走ってましたが、４キロくらいで
バテはじめて、いったん給水、その後あと４キロ走ったところで再度給水して、
なんとか10キロを走ることができました。
最後、ちょっとペースを上げたら、なんか吐き気がしたんで、それ以上は
あげずに終わりました。

走り終わってからもなんか疲れてて、１リットルはもう無くなってたので、
別に500ミリをあけて、ほぼ一気のみ、さらにもう1本をちょっと飲んで、
ようやく落ち着きました。脱水恐るべし。

朝はまだ降ってなかったので、過ごしやすかったけど、
風が強くて、なかなか窓が開けられない状態でした。
そのうち、雨もひどくなり、会議してる間にずっとふり続け、
仕事終わりの頃には、大きな雨雲がかかってくるという予報が出てたので、
まだ、小雨でしたが走りにも行かず、ちょっとビックカメラに寄って、
そのまま帰宅。久し振りに家の無線LANルータの変更をしてました。

簡単に済ませるつもりが、説明書どおりに電源を入れて繋いでいかないと、
認識してくれなかったりして、意外と手間取ってしまいました。

触れるところが少ないだけに、はまると悩んでしまいますね。

なんとか接続も出来たし、あとは倍速の設定などしてみようかな。

ま、明日以降でいいや。明日も雨そうだし、さっさと寝よう。

いい天気でしたが、終日、風があって涼しく過ごしやすかったです。
職場も一日、冷房が入りませんでしたが、午後ちょっと蒸し暑いと
感じましたが、ほぼ耐えることができました。

帰りに、維新公園で軽くラン。本日もみんなと話しながら11キロ走って
帰宅。今日はモノが届きそうだったので、早めに切り上げました。

家を建てたときから、ずっとセミウォーターベッドを使ってます。
最初、暑いときは涼しく、寒いときは暖かく温度調整もできるし、
心地よく寝てましたが、最近はずっと腰の沈み込みが体にあわなく
感じるようになっていて、辛いなと思ってました。

で、先日、久しぶりにメンテナンスのため、ベッドカバーをはがして
中を見てみたら、水漏れを防水シートでなんとか防いでる状態で、
とても、水を入れ替えて、これから使おうという気が起きないかんじでした。

こりゃ、マットを買い換えろということかなと思って、このベッドに入りそうな
ものを物色してたら、まあ、私が使ってるウォーターベッドの評判の悪いこと。
考えようによっては、よく今まで我慢したなと。
で、大きさを測って、ネットでいろいろ物色してたところ、
ちょうどぴったりだったのか、テレビ通販でたまにみるトゥルースリーパーでした。
とりあえず、ポチっと注文したのが、日曜日。
で、本日到着。
さっそく箱から取り出し、圧縮されているマットを復元させつつ、
今のウォーターベッドを引っ張り出して、風呂に水を捨てながら
ビニール袋に詰めて片付けました。
うーん。これ、捨てるのが大変なんじゃないかな。

ということで、しっかりとマットをセットして寝てみましたが、なかなかいい感じ。
走ったり、マットと格闘したりして疲れてたこともあったからか、
ベッドに寝ころんで友達とチャットしてて、何度も寝落ちしてました。

もっと早く買い換えれば良かったなぁ。これで腰痛が少しは良くなるかな？