朝、職場では涼しい風が入ってくるんだけど、すぐにぬるい冷房が入って、
窓を閉めて風をシャットアウトしてしまう羽目になります。
もうちょっと遅めに冷房入れてくれてもいいんだけど、下のほうはもっと冷房が
低めに設定してあるのかな？昼前あたりから蒸し暑くてたまりません。
こういう時期は、やはり積極的に休んで、冷房の利きの良いところに避暑に行くのが
正解な気がするなぁ。

といいつつ、仕事が終わったら、暑い暑い維新公園へ。
今日も10キロ走って、１キロ歩いて来ました。
疲労が蓄積されてるので、当初の予定の20キロは走れなかったけど、
まあ、あまり無理をしても続かないので、これくらいでもいいかな。

早めに走り終わると、家での時間が長くなるので、今日は早めに寝れそう。

今日はお休みをいただいたんですが、朝からいろいろ活動。
軽く朝からマックにいって、涼しい中、読書をしてから、
昼に勝一でいつものうどんセットを堪能。久し振りでした。

そこから、本日イベント日ということで、無料で入れる
大鉄道展と防長の絵図展に行ってきました。
鉄道ファンには、たまらない展示なんだろうなぁ。
お子様にも大人気でしたが、大人の方々はすごいカメラ持って
嬉々として写真撮られてました。

その後、一旦帰宅して、16時頃から、維新公園発で吉敷の峠へ走りに行きました。
スタート直後に、この暑い中、やるんじゃなかったなと後悔。
水などは持ち歩いてましたが、汗だくで辛かったです。
途中でリタイヤして、14キロのランで終了。
その後は、維新公園を７周歩いて終わりました。

やはり昨日の今日で、無理はしちゃいかんね。

朝3時10分に起床し、4時半に維新公園を出発。
セブンイレブンで買い出しして、安佐SAで休憩して、7時過ぎに風の国到着。
受付を済ませて、着替えていたら開会式も終わり、そのままバスで水の国へ。
ここに着いた時点ですでにものすごい暑さでした。
今回はみんなでゆっくり走ろうということにしていたので、スタートから
ダッシュすることもなく、後ろのほうからスタート。
5キロも走らないうちから、体が熱くなり、苦しかったですが、
最初の給水で頭から水をかぶり、クールダウンすることが出来たので、
だいぶ楽になりました。この後、ほとんどのエイドで水はかぶってました。

途中のトマトエイドを過ぎたところから、桜江名物の山登り。
去年もきついと思ったけど、今年はみんな歩かずにがんがん登ってました。
たのもしいというか、すごいメンバーだなと思います。私も苦しいけど、
休んでられなかったので、ここは頑張りました。
登りが終って、一気に下ると、そこはスイカエイド。美味しかったけど、
2つも食べたらお腹が苦しく、このあとの登りがキツかったです。

登り終わったところから、脇道にそれて、残り１キロで最後の登り。
ここは苦しく、ちょっと他の人に離されてしまいました。
ゴールまでの登り、まわりから声援をもらったけど、加速すると
吐きそうになるので、登り終わるまで自重し、最後のストレートだけ
頑張っておいついてゴール。ホントに苦しいレースでした。
去年より最初が遅かった分、２分ほどタイムが悪かったけど、後半は
今年のほうが速かったんじゃないかな。

温泉に入って、そうめん、おむすび、スイカをいただいて、高速で
山口に戻ってきたのが16時すぎでした。

そこから急いで帰宅して、片付けて着替えて17時半からだんだん茶屋で打ち上げ。
汗をたっぷりかいたので、ビールが相当美味しかったです。

しかし、まだまだ練習しないといかんなー。

昨日の飲みも早めにあがったので、今日は朝から元気。
明日のレースのために、今日は走るつもりも無かったので、
朝からスバルに車の点検に行ったり、携帯の機種変後の
設定変更をしたり、それなりに忙しくしてました。

昼には、大豆を食べることの重要性についてのセミナーに参加。
家森先生と三屋裕子さんの話でしたが、健康に生活するために、
大豆イソフラボンを摂ることがとても大事ということがよくわかりました。
帰りには、大塚製薬さんからいろいろおみやげもいただいたし、
なかなか実りある時間でした。
１日80グラムは、豆まき二握り分だそうです。
頑張って食べてみようかな。

さて、明日はピクニックラン桜江。
朝4時半出発、頑張って来ます。

午前中は休んで朝から腰が痛かったので、
整骨院に行き、スバルでオーディオの修理をしてから、
ドコモに行って機種変。なかなか忙しかった。

午後から仕事に行き、、夕方は職場の暑気払い。
今回は魚民。去年出来たチェーン店ですが、初めて行きました。
コースで頼んだら、一気に料理が出てきてびっくり。
飲み物はフリードリンクで、いろいろ頼めたけど、あのラインナップでは
やはりビールをメインで頼むしかないよなぁ。