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昨日たっぷり走ったので、今日は休足日。
朝から部屋をちょっと片付けて、病院に行ったり、整骨院に行ったり。
その後で、髪も切りに行ってすっきりしてきました。
まあ、寒い季節なんでそんなに短くはしてませんけど。
夕方からは久しぶりに防府の裸坊祭りを見てきました。
今回は車に乗せる場所のすぐ近くだったので、けっこうな迫力でした。
７時前にそこまで見て帰ったけど、
あれ、戻ってくるときはどんな感じなんだろうなぁ。
防府読売マラソン試走会
2012/11/23
朝から頑張って、防府読売マラソンの試走をしてきました。
先週、車でコースを回ったので、だいたいわかったんですが、
やはり自分で走ってみたいなと思い、試走タイム別に３名と６名で出発。
聞いていたとおり、最初の10キロくらい、工場、倉庫のあるエリアを
ぐるぐる回るのが風もあり直線が長いので辛いです。
そこを過ぎて、ソルトアリーナ前あたりからは、沿道に応援の方々が
いらっしゃりそうなんで、なんとか行けそうですが、
そこからまた戻ってくるあたりの長い直線が辛そう。
その次のソルトアリーナ前からルルサス、マツダの交差点あたりまでは
思ったよりはきつくなかったけど、マツダからローソン折り返しまでが
長く感じて苦しかったです。ここまで30キロ。
ここからは折り返しなので、今日はこれまでにして、陸上競技場に
戻りましたが、まっすぐ戻ってもけっこうな距離があり、結局は
今日の走行距離が34キロになってました。
さすがにぐったりして、お腹も空いたので、ひさしぶりにおこいさんで食事。
最後の芋飴が美味しかったなぁ。
それにしても、当日が思いやられる疲れ具合。さすが甘くないコースです。
先週、車でコースを回ったので、だいたいわかったんですが、
やはり自分で走ってみたいなと思い、試走タイム別に３名と６名で出発。
聞いていたとおり、最初の10キロくらい、工場、倉庫のあるエリアを
ぐるぐる回るのが風もあり直線が長いので辛いです。
そこを過ぎて、ソルトアリーナ前あたりからは、沿道に応援の方々が
いらっしゃりそうなんで、なんとか行けそうですが、
そこからまた戻ってくるあたりの長い直線が辛そう。
その次のソルトアリーナ前からルルサス、マツダの交差点あたりまでは
思ったよりはきつくなかったけど、マツダからローソン折り返しまでが
長く感じて苦しかったです。ここまで30キロ。
ここからは折り返しなので、今日はこれまでにして、陸上競技場に
戻りましたが、まっすぐ戻ってもけっこうな距離があり、結局は
今日の走行距離が34キロになってました。
さすがにぐったりして、お腹も空いたので、ひさしぶりにおこいさんで食事。
最後の芋飴が美味しかったなぁ。
それにしても、当日が思いやられる疲れ具合。さすが甘くないコースです。
― posted by mitch3000 at 08:35 pm
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試走前の練習会
2012/11/22
連休前の練習会に参加してきました。
萩城下町ハーフまでレースも無いので、練習参加者も
少ないかと思ったけど、ぎりぎりな時間になったら、割りと増えてました。
とはいえ、速く走る練習をする必要もあまり無かったので、割りとゆっくりめで
話しながら９キロ走って終了しました。
開始前に走ったのも足したら１３キロ。
明日は防府読売マラソンのコースを30キロくらい試走する予定だし、
なんとか今月も200キロは行けるかな？
萩城下町ハーフまでレースも無いので、練習参加者も
少ないかと思ったけど、ぎりぎりな時間になったら、割りと増えてました。
とはいえ、速く走る練習をする必要もあまり無かったので、割りとゆっくりめで
話しながら９キロ走って終了しました。
開始前に走ったのも足したら１３キロ。
明日は防府読売マラソンのコースを30キロくらい試走する予定だし、
なんとか今月も200キロは行けるかな？
― posted by mitch3000 at 10:32 pm
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練習再開
2012/11/21
浜村のレース後、体調を崩してたりしたので、久しぶりのランでした。
今日は、防府で３時間半切りするためのインターバル練習ということで、
最初の５キロで体を暖め、２００メートルダッシュを３本入れて、５００メートルを
キロ４分ペースで走って、その後ちょっと落として走るというのを５周。
初めてやったけど、けっこう心肺に負荷がかかって、いい練習になりました。
ダッシュがキツかったなぁ。
防府読売までにもう数回やったほうがいいのかも。
今日は、防府で３時間半切りするためのインターバル練習ということで、
最初の５キロで体を暖め、２００メートルダッシュを３本入れて、５００メートルを
キロ４分ペースで走って、その後ちょっと落として走るというのを５周。
初めてやったけど、けっこう心肺に負荷がかかって、いい練習になりました。
ダッシュがキツかったなぁ。
防府読売までにもう数回やったほうがいいのかも。
― posted by mitch3000 at 09:03 pm
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喉が痛いです
2012/11/20
昨晩、風邪薬を飲んで早めに寝たのはいいけれど、
なんとなく２時前に目が覚めてしまい、そのまま浅い眠りだったのが
悪かったのか、あまり昨日より良くなってる感じはありませんでした。
仕方ないので、朝から風邪薬と栄養ドリンクで気力を維持させて
なんとか仕事をしてきましたが、さすがに今日は走らないほうがよさそう。
帰りに病院に行って、薬ももらってきたし、今日はおとなしく寝ます。
明日の練習はハードそうだしね。
なんとなく２時前に目が覚めてしまい、そのまま浅い眠りだったのが
悪かったのか、あまり昨日より良くなってる感じはありませんでした。
仕方ないので、朝から風邪薬と栄養ドリンクで気力を維持させて
なんとか仕事をしてきましたが、さすがに今日は走らないほうがよさそう。
帰りに病院に行って、薬ももらってきたし、今日はおとなしく寝ます。
明日の練習はハードそうだしね。
― posted by mitch3000 at 08:39 pm
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