今年も朝3時10分に起床し、4時半に維新公園を出発。
5時10分に鹿野SAで○村さんを拾い、中国道、浜田道を通って7時10分に桜江小学校に到着。
受付と着替えを済ませて、スタート地点に持っていくもの（ドリンク、携帯など）とゴール地点に預ける
荷物（お風呂セット、着替え、サンダルなど）を係の人に渡して、バスで水の国へ移動。
今回は早めにバスで移動したので、水の国も人が少なく、トイレも比較的空いていて良かったです。
しかし用を足した後、トイレットペーパーが異様に残り少なかったのには焦りました。
ちゃんと入る時にチェックしとかないと、危険ですよね。

暑い中、記念写真を撮ったり、スポーツドリンクを飲んだりしてるうちにスタート。
前から出るとペースを乱されるので、今回も後ろのほうから出ました。

暑いし、最初から飛ばすとバテるので、キロ6分半を目安に走りましたが、
やはり回りのペースにつられてしまい、５キロまでが6:24、10キロまでが6:18でした。
５キロ地点あたりで最初の給水の寄りました。桜江では、水を飲むのも大事ですが、
頭から水をかぶって体全体を冷やすのがもっと大事だと思っているので、
最初から積極的に水をかぶりました。
エイドは、ほぼ2.5キロごとにあるので、自分でボトルの水を持って走る必要は無いですね。
去年、暑かったのでボトルを持って走りましたが、使わなかったことを忘れていて、
今年も持って走ってしまいましたが、結局、スタート前しか飲むことは無かったです。
スタートにもちゃんとドリンクコーナーがあることだし、来年はサプリと薬だけ持って走ろう。

桜江のこのコースは、後半に山の登り下りがあるので、今回は走る前から、
前半を抑えて、後半の山でペースアップすることが出来るか試したいと考えていました。
最初の年は前半突っ込んで後半失速。去年は前半抑えて後半も抑えてしまったので、
一昨年よりいい結果を、ネガティブスプリットで出したかったんです。

10キロ地点のエイドでしっかり頭から水をかぶり、橋を渡って川戸駅の踏切を渡るあたりで
5キロ平均5:08までペースアップ。その後の山登りも6分を切って登れたのが嬉しかったです。
去年37分近くかかったラスト６キロを32分21で頑張ってみましたが、ゴール手前2キロの
坂だけは、さすがにちょっと歩いてしまいました。残念。

最後、風の国までの登りをまた必死に上がり、なんとか去年よりは余裕を持ってゴール！
ゴールタイムは2:06:32と、回りから見たらまだまだなタイムですが、今年もこのまま頑張れば、
もっと強くなれる、そう感じて帰ってこれたのが収穫でした。
やっぱりトレラン練習や６時間走などの成果は出てるなと思いました。

ゴール後は、レース中に我慢して食べなかったスイカを思う存分いただき、
温泉に入ってそうめんとおにぎりをいただき、バスで桜江小学校に戻ったのが14時前。
安佐SAで休憩をとりつつ山口に戻ってきたのが17時でした。

やはり夏場の練習メニューとして、この暑い時間に、充実したエイドでキツいコースを
走ることができるこのレースは最適だと思いますね。
満足いく走りが出来たら、その調子で頑張ればいいし、満足いかない結果だとしても、
これをバネに頑張れば、夏にもっともっと強くなれるし、とりあえずスイカも美味しいですｗ

そろそろトレランをやってみたいという人が増えたので、
いろいろ調達したいという声があり、博多に買い出しに行くことにしました。

８時に山口を出て、１０時過ぎに博多着。
さっそくキャナルでNORTH FACE、マウンテンハードウェアなどをさっと見て、
すぐに天神方面に移動する予定が一軒目からテンションアップでゲイターお買い上げ。
まあ、気持ちはよくわかりますｗ

食事に行こうとしたら大雨だったので、タクシーで稚加栄に移動し、
昼定食を堪能したところで、好日山荘でザックを吟味。
グレゴリールーファスとウルトラスパイアオメガを見比べて、
結局、オメガが人気だったんだけど、数が無いということで
そのままA＆Fへ移動。ここにはしっかりと在庫があったし、
いろいろと話しも聞かせてもらえたので、みんな納得して購入。
霧島用にアルファを買ったおっちゃんも居ましたけどねｗ

で、私が買ったものは２つ。
アディダスショップで安売りになっていた黄色いランニングキャップ。
これは目立って面白そう。若干、交通指導のおっちゃんに見えそうなのが心配ｗ

あとはマウンテンハードウェアの薄いシャツ。
汗をかいてもすぐに乾きそうで満足です。

結局、３時半過ぎに博多を出て、６時過ぎには山口で解散。
怒涛のツアーでしたが、みなさん気に入ったものが買えたようで良かったです。

さて、明日は桜江ピクニックラン、早めに寝てレースに備えます。

夕方は維新公園で１２キロのラン。
６時過ぎに到着して走りだした頃は、ほんとに蒸し暑くて走りづらかったけど、
７時ころになったらようやく日が暮れて、気温も下がりだして、少しは楽になりました。
でも、やはりドリンクを摂らないと、熱射病になりそうな感じでしたね。
皆さんも気をつけてね。

今年も参加してきました。ランナーズ山口さん主催のこのイベント。
今回は維新ランナーズからもたくさんの参加があったので、受付もお手伝い。
朝７時前からセミナーパークに行き、準備してました。
８時にスタートして、そこから１４時まで。皆さんそれぞれに頑張って走ります。
蒸し暑かったり、雨が降ったり、晴れ間が出たりという、不思議な天気でしたが、
皆さん、１０周を目標に思い思いのペースで走ったり歩いたりされてました。

今年はお手伝いもあったので、とりあえず１０周できればいいと思っていましたが、
１５周走った人たちもいて、すごいなと感心してました。

６時間が終わり、後片付けしてから、あと４周、走ったり歩いたりして、
距離を稼ぎました。なんとか100キロに近づけたいなと。

で、４周目を歩いていると、突然の大雨。降りそうだなとおもったけど、
ここまですごいとは思いもせず、完全にびしょ濡れでした。
車までぐっしょりになりながら戻り、軽く着替えて帰宅。

さすがにじんわりと疲れが出てきたので、夕食後、ちょっとベッドに
横になったら、20時過ぎでしたが、そのまま寝ちゃいました。
やっぱり暑さもあったし、いい練習になってますね。
来年もぜひ、参加したいです。

出張の翌日ですが、５時過ぎに起きて、６時から西鳳翩山へ。
先週、ついていけずに道を間違えたので、今週はなんとか
地蔵峠まで往復したいと思って、頑張ってみました。
西鳳翩山まで行くと明日の６時間走に影響があると思ったので、
今回の目標は地蔵峠にしておきました。

途中からなんか見覚えがあるような無いような道だなと思いながらも、
どんどん登って行ってたら、途中からまさかの下り。
この位置で下りはおかしいなと思って、そこから引き返しましたが、
あとで地図を見ると、一番最初の角あたりから道を間違えてました。

本当は地図やコンパスを持ってたほうがいいんだろうけど、
練習だからって手を抜いたのが敗因でした。
ドコモスマホのGPSが正確な場所を表示できなかったしなぁ。
次こそはわかりやすい道を通って、頑張って行きます。

午後は新車を購入される方について行ってディーラー巡り。
いや、最近、こんな交渉ってしてなかったから新鮮です。

さて、明日は６時間走、去年の日記を見ると、今年の目標は１５周、４５キロらしい。
胃をやられないように、頑張ってみます。