昨日まで出張その他でバタバタしていたので、さすがに朝ランは中止。
すごく久しぶりに目覚まし時計をかけずに寝て、起きたら9時前でした。
洗濯をすませて、お昼を防府のパラタで食べ、ちょっと買い物して帰宅。

夕方は防府往復ランで距離をかせごうということで、
6時半に瑠璃光寺前に集合して萩往還140キロの防府方面を走って来ました。
５月と違い、７月のこのコースは夕方といえどもとっても暑く、
途中のコンビニやスーパーで水をかぶったり、エアコンで体を冷やしたりして、
熱中症にだけは気をつけました。
具体的には、デポでトイレを借り、Wantsでドリンクを買い、アルクでおにぎりを食べました。
山口インター前のマクドナルドなんて、しっかり座ってコーラを飲んだしｗ

山口インターから先、防府までは淡々と登り、下りが続きます。
ファミリーマートやセブン-イレブンに立ち寄りながら、
勝坂トンネルに到着。不気味です。
真っ暗な中、勝坂の上の登り口を登っていくと、誰もいないので
若干怖いし、その上、蜘蛛の巣が盛大に張ってあるので、走るのも
走りにくくて辛かったです。
坂を超えたらもう防府、下りが続くので、頑張って走って英雲荘を目指します。
セブン-イレブンから英雲荘までの間、体が冷やせそうなところが、
マクドナルド、ファミリーマートしか無いので、ここが一番キツかったです。
ファミマでおにぎりとみかんゼリーを食べ、英雲荘に０時前に到着。
帰りのマックでまたコーラを給水。炭酸が美味しく感じます。

山口へ戻る途中、勝坂の登りは頑張って止まらず走りましたが、さすがに
帰りも上の道を通る気にならず、トンネル内を走行。
けっこう飛ばして走る車が多くて怖かったです。

で、もっと怖かったのは、トンネルを出たところで出会った女性ですね。
なにせ車道を荷物持って歩いてましたから。詳しく書かないけど、めちゃビビりました。
女性から逃げるためにダッシュして、セブンイレブンでまた休憩。
ここでエナジードリンクを飲んで、淡々と大内を目指します。

行きの時ほどの暑さも無くなってきたので、帰りはマックに寄らずに、
その先にあるセブン-イレブンでアイスコーヒーを一杯。
さすがに眠かったので、ゆっくり飲みながら歩いたり走ったり。
なんとか瑠璃光寺に戻ってきたのは、3時45分でした。
19時にスタートしたので、ゴールまでなんと９時間弱。

2月はもっと速くゴール出来てたのに、さすがに夏は違いますね。
さすがに疲れました。

５時に起きて宍道湖まわりを走って来ました。
イングリッシュガーデン往復と松江城回りで15.6キロのラン。
帰ってからシャワー浴びて朝食とって、ちょっと部屋でゆっくり。
今日はまっすぐ特急おきに乗って山口に帰りましたが、さすがに
疲れていたのか、車内では爆睡してしまいました。

山口に到着、湯田温泉で降りて家まで歩きましたが、やはり山口の
蒸し暑さは格別で、顔から滝汗を流しながら帰宅しました。

夕方は、職場の暑気払いだったので、湯田温泉まで出かけて
温泉に入ってから松政のビアホールで生ビールを堪能。

ほろ酔い加減で歩いて湯田から帰宅。
よく飲みよく走ったり歩いたりした３日でした。

朝４時起床。支度をして岡山県庁方面へ。
出張前に調べてたら、このあたりの河川敷にいいコースがあるということで、
早朝に走ってみました。ホントは全コース走りたかったけど、
時間が足りなかったので、往復12.6キロで修了し、ホテルに戻りました。
シャワーと朝食を済ませ、7時半にチェックアウトして伯備線で松江へ移動。
岡山は快晴で暑かったんですが、山陰は大雨だったようで、
特急やくもが来るのが遅れ、松江いりが遅れてしまいました。
時間に余裕があって良かったです。

揺れるやくもで半分酔いながら、なんとか松江到着。
荷物をホテルに預けてから、視察先でたっぷり勉強。
ここでも参考になりました。

いったんホテルに戻り、今日の夕食は「川京」さん。
相変わらずの宍道湖料理、美味しかったです。
カメノテとしじみの雑炊、最高でした。

また、松江に行くときはお邪魔したいなと思います。

今日から岡山・島根に出張でした。
朝から新幹線で岡山入り、午後はたっぷり視察。
ところ変わればいろいろ変わるので、参考になりました。

夕方は時間あったので、ホテルの近くで軽く一杯。
今回は、「いろりや月天」さんで飲みましたが、
１時間飲み放題1,000円は安かったなぁ。
料理も美味しくて満足でした。

出張初日は一件で満足して帰宅。
明日も早いし、さっさと寝ました。

昨日がレースでしたが、早朝から山登り。
といっても、クールダウンランみたいなものなんで、地蔵峠までの往復
にしておきました。

前回は細い道を通って失敗したので、今回はちゃんと大きな道から
わかりやすいところを通って目的地へ。
しっかりと卵を売っている店の前を通り、前回見覚えのある道も通ったので
これは大丈夫と思いながらも、おや、こんなに遠かったっけ？とかいろいろ
思いながらも１時間２０分くらいかかってなんとか目的地へ。

なるほど、左にある登りの道って、この細い登りなんだなーって確認したところで、
安心して戻って来ました。帰りは約３０分でゴールでしたけどね。

それにしても、最近は暑いから、このコースで練習する人が増えてるなぁ。
今朝も、ここから県庁前、東鳳翩山、地蔵峠と回って戻ってくるというメンバーがいたし。

そろそろ夜明けと同時に走りに行かないと、暑くて死にそうになるし、
山の中ばかり通るようなコースを開発しないとね。