宇部の方々がやってて楽しそうだったので、仕事終わってから、市内の
イルミネーションを走って回って見ました。
瑠璃光寺、龍福寺から一の坂川、象頭山、山口ケーブル、YABと回って、
最後に新亀山公園を見てゴール。約12キロでしたが、なかなか楽しめました。
流石にTYSは遠かったので、今回は断念しました。
そのうち行ってみたいな。
ゆっくり始動
2013/12/17
昨日は休足日にしてましたが、今日から練習再開。
とはいえ、まだ足の裏に若干の痛みもあるし、体もだるかったので、
最初はキロ7分くらいでゆっくり走りだしました。
10キロ近く走ったあたりから、調子が出てきたので、キロ6分くらいのペースに
上げましたが、やはりそれくらいで走るほうが楽な気がします。
あまり遅いと、それはそれで疲れるんだなーと。
結局、おしゃべりしながら12キロのラン、いい汗をかきました。
とはいえ、まだ足の裏に若干の痛みもあるし、体もだるかったので、
最初はキロ7分くらいでゆっくり走りだしました。
10キロ近く走ったあたりから、調子が出てきたので、キロ6分くらいのペースに
上げましたが、やはりそれくらいで走るほうが楽な気がします。
あまり遅いと、それはそれで疲れるんだなーと。
結局、おしゃべりしながら12キロのラン、いい汗をかきました。
― posted by mitch3000 at 10:37 pm
休足日でした
2013/12/16
昨日の疲れは特に無かったけど、
まあ、走ることも無いだろうと思って、今日は休足日。
去年は悔しかったけど、今年はなんとか完走できたので、
おだやかに過ごしてます。
記録を狙うためには、やぱりキツイ練習をしないとなー。
まあ、走ることも無いだろうと思って、今日は休足日。
去年は悔しかったけど、今年はなんとか完走できたので、
おだやかに過ごしてます。
記録を狙うためには、やぱりキツイ練習をしないとなー。
― posted by mitch3000 at 10:38 pm
第44回防府読売マラソン大会
2013/12/15
正午スタートなので、朝はゆっくり6時50分に起床。
テーピングして、お餅8個を雑煮にして食べて、8時半に家を出発。
9時に集合して9時45分には現地到着。今年は2号線を迂回したので、
渋滞に引っかかることはありませんでした。
到着して、すぐに腰のテーピングをして、おにぎりを食べ、
じっくりと支度をして、11時にジェルを摂り、11時30分に競技場へ。
トイレに行って競技場内を半周してたら、もうスタート地点に並ばされ、
なんだかんだしてるうちにすぐスタートでした。
去年は後半の胃痛による失速で、初めてのリタイアを経験したので、
今年は、とにかく帰ることを第一に考え、さらに3時間45分から50分で
ゴールできるペースを維持しながら帰る設定で走りました。
とはいえ、18.5キロの関門、1:45が結構厳しいので、スロー過ぎると
引っかかってしまうので、そこまでは頑張って、3時間45分の設定より
若干速く走り、ハーフまでは予想どおりのタイムで走れました。
しかし、そこから思うようにタイムが上げられず、風が冷たかったことも
あって、足が上がらないし、肩はこるしで、辛いレースになりました。
30キロあたりの折り返し地点から先が一番辛かったですが、ジョミやジェルを
摂ったことで、かなり復活することが出来、またタイムを上げることが出来ました。
30キロから40キロの間で、ペースがまた戻ったことで、なんとか完走が出来そうな
状態だったので、40キロからラストスパートし、競技場の中で気持ち悪くなりながらも、
なんとか3時間58分50秒でゴール出来ました。
今回、無事に完走できたのは、ひとえにみなさんの応援のおかげだと思ってます。
チームの皆さんや知り合いの方々に、あちこちで声をかけてもらえたことで、
力がもらえました。本当に感謝です。
テーピングして、お餅8個を雑煮にして食べて、8時半に家を出発。
9時に集合して9時45分には現地到着。今年は2号線を迂回したので、
渋滞に引っかかることはありませんでした。
到着して、すぐに腰のテーピングをして、おにぎりを食べ、
じっくりと支度をして、11時にジェルを摂り、11時30分に競技場へ。
トイレに行って競技場内を半周してたら、もうスタート地点に並ばされ、
なんだかんだしてるうちにすぐスタートでした。
去年は後半の胃痛による失速で、初めてのリタイアを経験したので、
今年は、とにかく帰ることを第一に考え、さらに3時間45分から50分で
ゴールできるペースを維持しながら帰る設定で走りました。
とはいえ、18.5キロの関門、1:45が結構厳しいので、スロー過ぎると
引っかかってしまうので、そこまでは頑張って、3時間45分の設定より
若干速く走り、ハーフまでは予想どおりのタイムで走れました。
しかし、そこから思うようにタイムが上げられず、風が冷たかったことも
あって、足が上がらないし、肩はこるしで、辛いレースになりました。
30キロあたりの折り返し地点から先が一番辛かったですが、ジョミやジェルを
摂ったことで、かなり復活することが出来、またタイムを上げることが出来ました。
30キロから40キロの間で、ペースがまた戻ったことで、なんとか完走が出来そうな
状態だったので、40キロからラストスパートし、競技場の中で気持ち悪くなりながらも、
なんとか3時間58分50秒でゴール出来ました。
今回、無事に完走できたのは、ひとえにみなさんの応援のおかげだと思ってます。
チームの皆さんや知り合いの方々に、あちこちで声をかけてもらえたことで、
力がもらえました。本当に感謝です。
― posted by mitch3000 at 10:35 pm
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