通勤中、docomoのスマホが無いことに気が付きました。
こりゃ家に忘れてきたなと思い、お昼に一時間休んで
取りに帰ってみたんですが、見当たらず。
職場においてたバッグの中かなと思って戻ってみるの無し。
うーん、こりゃどこかで落としたのかな。面倒だなと思いつつも、
ひょっとしたらと職場の遺失物担当課に行ってみたら、
通勤中に落し物として届けられてました。ほっと一息。
バッグに入れたあと、なにかの弾みで落ちたんでしょうね。
今度から気をつけます。

で、仕事からの帰りにそのままソフトバンクへ。
お昼に移動してた時に、ふとiPhoneの予約に行ったら、
まだ在庫があったので、iPhone5sを一つ取り置きしてもらってたのでした。
同じソフトバンクからの機種変だったので、簡単に終了。
でも、設定がまだなんでこの時点では何も使えず。
家に帰ってから、今のiPhone4sの設定をバックアップし、
それをそのまま5sに移しました。
さすがに２年ぶりの機種変だと、性能が上がってるなぁ。
サクサク動いてなかなか気持ちいいです。
支払いも高くなってないし、話題の品をすぐ手に入れられたのが
満足感高いですｗ

朝は涼しく、半袖では寒いくらいですが、
お昼くらいから暑くなるので、出勤する時の服装に悩みます。

仕事も終わって、まだふくらはぎも張っていたので、今日は休足日にして
買い物して帰宅。
さすがに一人で焼き鳥10本食べると脂分が苦しいなぁ。
もっと脂を落とすべきだったな。

久しぶりにホークス戦でもネットで見ようと思ったら、
最初は６点差で負けてて見る気が失せてしまい、
しばらくしてから見たらなんと１点差。
慌てて見始めたら、まさかの逆転勝利。
最後の満塁はヒヤヒヤでしたけどね。

これで久しぶりの２位浮上。
交流戦優勝がウソのような後半低迷だったけど、
遅まきながら頑張って欲しいな。

さすがに昨日は疲れたので、７時くらいまで寝て、起きて大量の洗濯ものを
洗い、いい天気だったので外に干して、靴も洗って一休み。
朝食を済ませて、昨日まで使ったものを整理し、お昼を食べに外出。
疲れを取るために寿苑で焼き肉。初めて行ったけど美味しかった。
昨日は胃痛で走るのに苦労したけど、なんとか食べることが出来ました。

その後ちょっと市内をふらふらしたけど、だんだん疲れが出てきたので、
夕方には帰宅してしばらく昼寝。
やっぱり体の芯が疲れてたみたいだったので、夕食を食べてから、
風邪薬と栄養ドリンクを飲んで早々に寝ました。
いま、ここで無理すると風邪ひいて倒れそうだし、安静が一番かな。

蒸し暑くて寝苦しい夜でしたが、０時４０分に起床。
膝、足首をテーピングし、小さなパンを２つ食べて待ち合わせ場所へ。
2時に山口を出発、コンビニで買い物して現地に到着したのが3時半。
それでも近くの駐車場にはおけず、小学校グラウンドへ駐車。車で送ってもらいました。
受付を済ませて、車に戻り、支度や食事を済ませて、またスタート地点へ送ってもらいました。

4時半くらいからずっとスタート地点あたりでうだうだ。写真撮ったりしてるうちに時間になり、スタート。
長丁場だし、序盤から抑えて走りました。
ダムを抜けての登りは思ったより短かったけど一部歩き、下りは頑張りました。
このあたりでIさんは先行していき、そのまま顔を見ることはありませんでした。
薄暗い中、鳴り物や子供の応援が過ぎたら１つめ猪山エイドとトイレ。
集会所を過ぎて、306号の突き当りを曲がると186号まで下り。
186号に合流して奥滝山峡への道を走る、じわじわと登り。
走れないことはない道なんで走るも、微妙に足元に石があって不安定で疲れる。
奥滝山峡エイドを過ぎてなんとか186号に合流。橋のところに蜂の巣あり。
ここからしばらく平坦。頑張って走っていると松原エイド到着。
白い狐とハイタッチして休憩。ここでサプリ。
松原簡易局を右折し、191号線へ。ここで坂に備えてストック登場。
最初平坦で、しばらくしてじんわり登り。
いこいの村ひろしま、深入山オートキャンプ場を過ぎ、深命水をもらう。
冷たくて美味しかった。

深入山エイドでトイレ休憩。

堀田商店手前で、恐羅漢登り口方向へ左折。
横川トンネルを過ぎ、ペンション地域を過ぎると恐羅漢入り口。
左折して橋をわたり、すぐに恐羅漢エイド。
ここのボードで、OさんやYちゃんが頑張ってることを知り、気合が入る。

252号線を下ってると40キロ地点。11：40は予定どおりのタイム。
最高到達点の内黒峠を過ぎ、内黒峠エイドでジョミ。その後はひたすら下り。長い。
柴木分かれエイドで、左折、300メートル登って、また下り。
最後ハードに下って三段峡温泉前に到着。12：10あたり。

前回はここでゆっくりしてしまったので、早めに出るつもりが、
ジェルを飲んでサプリや薬を追加していると、10分程度かかりました。
エイドを出てからはフラットなのでキロ6分ちょいで快調にラン。
どんどん抜いていたんですが、だんだんと胃の膨満感を感じはじめて嫌な予感。
安芸太田町役場前エイドに到着した頃には走れなくなってしまい、
涼しい発坂トンネルの中は走ったけど、その後は走ったり歩いたり。
道の駅来夢とごうちエイドで水をたっぷり浴び、泣きそうになりながら筒賀へ。

ここで両足にサポーター装着。グリーンスパつつがまでの登りが急でした。
中筒賀公民館を過ぎて、龍頭峡入り口を左折し龍頭ハウスへ。ここで折り返し。
ここでMさんFさんとすれ違いました。これにはびっくりでした。
三段峡までの下りの貯金、もう使い果たしたんだなぁ。

この手前から、Kさんにも着いて行けなくなり、50メートルくらい話されてました。
高速をくぐって最初の交差点を右。303号を道なりに、高速にそって進みます。
二股を右、高速の下あたりの交差点を右へ行くと、最後の長い登り。
痛い胃をかかえ、道なりに2キロ登り、トンネルを過ぎるとようやく井仁の棚田。
井仁エイドで水を浴び、かき氷をいただき、へろへろな体にむち打って下ります。
ここでKさんのトイレ待ちをしてる間にMさん、Fさんに抜かされました。
ここからは下りなんで、すぐに二人に追いつけると思っていたら、なかなか
追いつけず、胃痛からの吐き気と戦いながら、
やっとの思いで追いつき追い越し、東区公民館前エイドに到着。

このあたり、ホントにバテていて、30歩、50歩走っては歩くのが精一杯でした。
でも、MさんFさんにすぐ抜かされるかと思ったら、後ろもバテていた模様。
なんとかだましだましぷらっとホーム津浪エイドに到着、すぐにダッシュして加計バイパスへ。
バイパスを出て右の加計小学校方面へ。

加計かけはしエイドまで来たらあとちょっと。ここでジョミ３本め。
ここから加計町の中を走り、186号にあたるので、右方向へ。
セブン-イレブン滝山エイドのところまでは、頑張ってKさんのすぐ後ろを走りました。
このあたりで残り２時間で６キロ。ゴールできそうな気がしてきましたが、
道路を渡り、川沿いに降りるところで車の横断待ちがあり、

そこでKさんと別れてしまいました。横断した頃にはずいぶん先を走っていて、
流石に追いつく気力はありませんでした。
後ろのMFコンビもまだ来ないので、川沿いを頑張って走ったり
歩いたりしてると、すでにゴールしていたOさんYちゃんから叱咤激励をもらう。

ごめん。走れるもんなら走ってるんだ・・・
最後の温井ダムエイド手前でMFコンビについに捉えられる。
先にいってもらい、17：40分までは歩くことにし、そこから頑張って走る。
赤い橋とトイレが見えたので、ゴールが近いことを確信。
最後の階段もキツイけど、これさえ登ればと思って頑張る。
登り終わって、ゆっくりと歩いてゴールへ。

道路を渡って、あとちょっとでゴールというところで、
MFコンビのゴールを伝える放送を聞きました。
負けたけど、この時点でこれ以上走れなかったので、悔しいという気はしませんでした。

ここで出迎えてくれたKさんにカメラを渡して、ゆっくりゴールできる喜びを噛み締めながら
テープを切りました。今回はホントに間に合わないか回収されることを覚悟したんで、
嬉しかったです。38キロ、胃痛をかかえて走るのは辛かったなぁ。

ゴール後しばらくして、最後のランナーが到着。ステージ裏で着替えて、
バスで駐車場まで移動し、温井スプリングスで一風呂。
さすがにこの時間になると、人も少なくてゆっくり入れました。
途中、ご飯を食べて帰ろうと思ってましたが店が空いてなかったので、
吉和で休憩しただけでまっすぐ帰りました。

山口到着が9：50くらい。さすがに打ち上げに行く気力は無かったなぁ。


反省点

荷物は軽量に。
胃薬は２種類。
攣り止め、塩サプリは必要。
痛み止めも必要。
最初から膝サポーターやってもいいかも。
最後、ジョミは摂れたけど、ジェルも無理な状態だった。

さて、来年に活かせるかな？

いよいよ明日がしわいマラソンということで、早めに起床。
普段なら走りに行ってる時間に走らないと、けっこういろんなことを
する時間があるなと思いました。

とりあえず明日の服装、装備などを再確認し、実際に背負ってみると、
けっこうな重量。これで88キロは厳しいかな。
今回は萩往還250キロ対策と思って、多めの荷物で走ってみることに
したんですが、アップダウンあるし、さすがに辛いかも。

夕方は早めにテーピング、夕食とお風呂も済ませて19時過ぎには
寝れる体制にしてます。
しかし今日は蒸し暑いし、ちゃんと寝れるか心配です。
でも、とりあえず寝ますｗ