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今日も朝から雪が残る寒い一日でした。
道路は凍結してたけど、思ったほど積もったりしてなくて良かったです。
仕事は、ほぼ定時に終わったので、今日も帰りに軽く練習。
先週と同じ、インターミッテント・トレーニングで10キロ。
その前後に４キロで合計14キロを走って来ました。
今日はあんまりジョグのペースを落とさなかったので、
本来のトレーニングの意味は無かったかもしれないけど、
１キロごとにスパートかける練習になって、追い込んだ感が
体に残って気持ち良かったです。
あとは火曜に軽く走って、金曜に走るかどうか、ってところで
日曜の本番を迎えることになりそうです。
果たして何キロまで走れるやら。
セミナーランとマラソン観戦
2013/1/27
昨日の飲みの後なんで、朝が辛かったです。
しかし、なんとか頑張って起きて、今日もセミナーパークラン。
最初はいい調子で走ってたけど、やはり飲んだ疲れがあったのか、
３周走ったところで、ぐったりしてきたし、マイナス３度だったんで、
今日のところはさっさと帰りました。
午後は大阪国際女子マラソンを観戦。
福士選手、後ちょっとだったけど、優勝した選手の力強さはすごかったなぁ。
触発されて、午後も走りに行こうかなと思ったけど、
なんか雪がちらついてきて、悩んでるうちに吹雪いてきたので
あっさり断念。
こりゃー明日の朝は積もるかもなぁ。
しかし、なんとか頑張って起きて、今日もセミナーパークラン。
最初はいい調子で走ってたけど、やはり飲んだ疲れがあったのか、
３周走ったところで、ぐったりしてきたし、マイナス３度だったんで、
今日のところはさっさと帰りました。
午後は大阪国際女子マラソンを観戦。
福士選手、後ちょっとだったけど、優勝した選手の力強さはすごかったなぁ。
触発されて、午後も走りに行こうかなと思ったけど、
なんか雪がちらついてきて、悩んでるうちに吹雪いてきたので
あっさり断念。
こりゃー明日の朝は積もるかもなぁ。
― posted by mitch3000 at 09:21 pm
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総会と懇親会
2013/1/26
早起きして、朝からセミナーパークを５周。
風が強くて相当寒かったけど、頑張ってきました。
走り終わって、急いで帰宅して、今度は維新公園へ。
最近ずっと準備していた、維新ランナーズの総会がありました。
いろいろ意見も出て、次に向かっていい方向に進んでいけたんじゃないかなと
思っています。
私も事務局をすることになったし、頑張らないとなぁ。
その後は場所を移動して、懇親会へ。
普段なかなかゆっくり話す機会もないので、
楽しい時間がとれました。
今までの準備で疲れ気味だったんで、一次会で帰宅したけど、
皆さんは盛り上がって次に行かれたみたいで良かったです。
風が強くて相当寒かったけど、頑張ってきました。
走り終わって、急いで帰宅して、今度は維新公園へ。
最近ずっと準備していた、維新ランナーズの総会がありました。
いろいろ意見も出て、次に向かっていい方向に進んでいけたんじゃないかなと
思っています。
私も事務局をすることになったし、頑張らないとなぁ。
その後は場所を移動して、懇親会へ。
普段なかなかゆっくり話す機会もないので、
楽しい時間がとれました。
今までの準備で疲れ気味だったんで、一次会で帰宅したけど、
皆さんは盛り上がって次に行かれたみたいで良かったです。
― posted by mitch3000 at 09:26 pm
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インターミッテント・トレーニング
2013/1/23
久しぶりに天気が良い一日でした。
月曜火曜と走れなかったんで、今日は終わって急いで維新公園へ。
昨日届いたランニングマガジン・クリールに載っていた、
インターミッテント・トレーニングに興味があったので、さっそく実践してみました。
１キロのうち、３００メートルを速いペース、残り７００メートルをジョギングでつないで、
体を追い込んでいくという面白い練習でしたが、確かに刺激が入って、
疲れ具合も普段の練習と全く違い、いい練習ができた気がします。
結局アップとダウンを含めて15キロ走って練習終了。
昨日おとといも遅かったので、さすがに今日は早めに寝ます。
月曜火曜と走れなかったんで、今日は終わって急いで維新公園へ。
昨日届いたランニングマガジン・クリールに載っていた、
インターミッテント・トレーニングに興味があったので、さっそく実践してみました。
１キロのうち、３００メートルを速いペース、残り７００メートルをジョギングでつないで、
体を追い込んでいくという面白い練習でしたが、確かに刺激が入って、
疲れ具合も普段の練習と全く違い、いい練習ができた気がします。
結局アップとダウンを含めて15キロ走って練習終了。
昨日おとといも遅かったので、さすがに今日は早めに寝ます。
― posted by mitch3000 at 09:51 pm
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山陽小野田市民マラソン
2013/1/20
朝から、山陽小野田市のレースに出て来ました。
当日参加ができて、参加料無料ということで、
昨日、行くことを決めたレースでしたが、朝8時過ぎに
現地に到着すると、なんか山陽小野田の方々がたくさんいらっしゃいました。
一緒に行った人の中には、10キロを走り終わって、そのまま５キロも
走るといって、両方エントリーした人もいましたが、今回はとりあえず
10キロだけのエントリーにしておきました。
体育館で着替えて、9時55分にスタート。
コースはフラットですが、レベルの高い大会で、
最初の１キロは、まわりにつられてキロ４分を切って走ってしまい、
けっこう後が堪えました。
なんとか4：18のペースでゴールして、レース後には美味しいぜんざいを
いただき、スタバでお昼を食べて帰りましたが、別府にむけて、いい
練習ができました。
あと14日、練習しないとなぁ。
当日参加ができて、参加料無料ということで、
昨日、行くことを決めたレースでしたが、朝8時過ぎに
現地に到着すると、なんか山陽小野田の方々がたくさんいらっしゃいました。
一緒に行った人の中には、10キロを走り終わって、そのまま５キロも
走るといって、両方エントリーした人もいましたが、今回はとりあえず
10キロだけのエントリーにしておきました。
体育館で着替えて、9時55分にスタート。
コースはフラットですが、レベルの高い大会で、
最初の１キロは、まわりにつられてキロ４分を切って走ってしまい、
けっこう後が堪えました。
なんとか4：18のペースでゴールして、レース後には美味しいぜんざいを
いただき、スタバでお昼を食べて帰りましたが、別府にむけて、いい
練習ができました。
あと14日、練習しないとなぁ。
― posted by mitch3000 at 07:47 pm
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