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今日こそは残業、と思ってましたが、クリアできたので、
ちょっとだけ遅くなりましたが、練習会に参加してきました。
昨日の足の痛みはなんとか引いていたので、大事をとって
７分くらいからスタートし、１０周をゆっくり走るつもりでしたが、
やはり周りに押される形でペースアップし、最後はキロ４分くらいで
ゴールしてました。
しかし、先週はこれより速いペースだったんだよなぁ。恐るべし。
練習会が終わって、今度の祝日にある海響マラソン試走会の打ち合わせ。
前日が稲刈りで飲みすぎると思うので、今回は車を出さないことにしてもらい、
どなたかに乗せてもらって行くことにしました。
無理のないよう、足をいたわりつつ走ってきます。
そういえば、去年の試走会では、しわいマラソンの後遺症で走れなかった覚えが。
それに比べたら状態はいいなぁ。
サブ3.5のペース走
2012/10/3
なんだか朝からいい天気。仕事するよりは外で
いろいろ活動してたほうが気持ちよさそうですね。
といっても、仕事しないわけにもいかないので、しっかり出勤。
残業のほうも、まだ大丈夫だったので、急いで支度して維新公園へ。
今日はサブ3.5のペース、キロ５分で８０分ほど走るという練習の日でした。
スタートから６分半のペースで、そこから一気に上がったら、
まだまだ太もも裏や足の裏の痛みが取れてなくて、一生懸命に
ついていく感じでした。
５０分、１０キロくらいまでは付いて行きましたが、そのあたりから
足の裏のマメになりかけたあたりが痛くなり、２０分を残して終了。
こりゃ、来週の試走会はAGE２あたりの厚い靴で走ろうかなぁ。
いろいろ活動してたほうが気持ちよさそうですね。
といっても、仕事しないわけにもいかないので、しっかり出勤。
残業のほうも、まだ大丈夫だったので、急いで支度して維新公園へ。
今日はサブ3.5のペース、キロ５分で８０分ほど走るという練習の日でした。
スタートから６分半のペースで、そこから一気に上がったら、
まだまだ太もも裏や足の裏の痛みが取れてなくて、一生懸命に
ついていく感じでした。
５０分、１０キロくらいまでは付いて行きましたが、そのあたりから
足の裏のマメになりかけたあたりが痛くなり、２０分を残して終了。
こりゃ、来週の試走会はAGE２あたりの厚い靴で走ろうかなぁ。
― posted by mitch3000 at 10:08 pm
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維新まったりラン
2012/10/2
衣替え二日目は久しぶりにスーツ着用。
昼間は上着が暑そうだったけど、やはり身が引き締まります。
でも、久しぶりに着ると、なんか下がゆるくなってるなぁ。
ちょっと痩せすぎたんじゃろか。
残業な雰囲気があったけど、今日からじゃなさそうだったので、
そのまま帰りに維新公園に行き、１２キロのラン。
２４時間走の出場者もたくさん走ってたので、比較的ゆっくりなペースでのラン。
まだまだ太もも裏などに疲労が残ってる感じで、ペースが上がりません。
こんなので明日の５キロペース走は大丈夫なんかな？
昼間は上着が暑そうだったけど、やはり身が引き締まります。
でも、久しぶりに着ると、なんか下がゆるくなってるなぁ。
ちょっと痩せすぎたんじゃろか。
残業な雰囲気があったけど、今日からじゃなさそうだったので、
そのまま帰りに維新公園に行き、１２キロのラン。
２４時間走の出場者もたくさん走ってたので、比較的ゆっくりなペースでのラン。
まだまだ太もも裏などに疲労が残ってる感じで、ペースが上がりません。
こんなので明日の５キロペース走は大丈夫なんかな？
― posted by mitch3000 at 10:09 pm
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早朝残業とちょこっとラン
2012/10/1
今日からもう１０月。長かったスーパークールビズも終わり、久しぶりのネクタイ着用でした。
普段は割とこの時期にまだ暑いような印象がありますが、今日は冷たい風が吹いていて、
職場に着いたときは暑いと思ったけど、仕事中には窓が閉めたくなるくらい涼しかったです。
で、そんな中、今日から設定変更が必要な作業があったため、早朝から出勤。
定時より前に設定変更も済ませ、月初の処理も余裕を持って出来ました。
やはり人がいないときは集中できるから、仕事が進みますね。
朝が早かったので、午後の仕事は眠気との戦いでしたが、なんとか終わって、
夕方は維新公園で軽くラン。
昨日の疲れが体に残ってるので、ほんとにちょっとだけ、ゆっくり走って、
その後は、入念にマッサージ。
普段はインターバル走なんてやらないから、いつもと違う筋肉が痛いなぁ。
たまにはこういう練習もやらなくちゃ。
普段は割とこの時期にまだ暑いような印象がありますが、今日は冷たい風が吹いていて、
職場に着いたときは暑いと思ったけど、仕事中には窓が閉めたくなるくらい涼しかったです。
で、そんな中、今日から設定変更が必要な作業があったため、早朝から出勤。
定時より前に設定変更も済ませ、月初の処理も余裕を持って出来ました。
やはり人がいないときは集中できるから、仕事が進みますね。
朝が早かったので、午後の仕事は眠気との戦いでしたが、なんとか終わって、
夕方は維新公園で軽くラン。
昨日の疲れが体に残ってるので、ほんとにちょっとだけ、ゆっくり走って、
その後は、入念にマッサージ。
普段はインターバル走なんてやらないから、いつもと違う筋肉が痛いなぁ。
たまにはこういう練習もやらなくちゃ。
― posted by mitch3000 at 10:10 pm
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