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蒸し暑い中、短い時間で集中して寝て、朝5時前に起床。
支度をさっさと済ませて、5時半から、早田さんと一緒に秋吉台をジョギング。
早朝の秋吉台は朝露に濡れて、気持よく走れそう・・・な印象でしたが、
実際は若干の霧と蒸し暑さで、1時間ちょいのランニングで汗だくになりました。
シャワーを浴び、仕事で戻られる早田さんをお見送りしてから、朝食、掃除。
その後は谷平さんによる体のメンテナンスセミナー。
腰痛体操や、テーピングの重要性、ファイテンテープの使い方などなど、
結構参考になりました。一度、体を診てもらいに行こうかなぁ。
12時過ぎに行事が終了し、後片付けをして帰宅。
洗濯物や道具を片付け、一本飲んだら、すっかり眠くなってしまい、
ホークス戦を見ながら寝てしまいました。
３日間、たっぷり遊んだので、明日から頑張らないとね。
マラソン合宿１日め
2012/7/15
朝から合宿のために、秋吉台少年自然の家へ。
今日は、マラソン合宿セミナーがあるので、それに参加し、
お手伝いもしてきました。
１０時半に現地到着してミーティング、準備して、１３時半に開始。
今回は総勢４７名での合宿です。
１日めの講師は、元カネボウの早田さん。去年一度、山口で講習を受けましたが、
久し振りにまたお会いできました。
いろいろ話をお聞きした後、実際に秋吉台をランニング。
距離は８キロくらいだと思いますがアップダウンもあるし、けっこう堪えました。
戻ってシャワー浴びてからはバーベキューと２次会。
で、気がつくと12時。
翌朝の練習は予定を繰り上げて5時半からって、大丈夫かな？
今日は、マラソン合宿セミナーがあるので、それに参加し、
お手伝いもしてきました。
１０時半に現地到着してミーティング、準備して、１３時半に開始。
今回は総勢４７名での合宿です。
１日めの講師は、元カネボウの早田さん。去年一度、山口で講習を受けましたが、
久し振りにまたお会いできました。
いろいろ話をお聞きした後、実際に秋吉台をランニング。
距離は８キロくらいだと思いますがアップダウンもあるし、けっこう堪えました。
戻ってシャワー浴びてからはバーベキューと２次会。
で、気がつくと12時。
翌朝の練習は予定を繰り上げて5時半からって、大丈夫かな？
― posted by mitch3000 at 11:44 pm
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投げて飲んで大忙し
2012/7/14
早朝から、セミナーパークを走る予定でしたが、
大雨につき断念。まあ、たまにはいいか。
ということで、予定が空いたので、久しぶりにボウリング。
１０ゲーム投げてきましたが、最初が一番調子が良かった。
で、ボールにオイルが染み込んでるので、やはりオイル抜きをしっかり
やらないと、またレーンに迷惑をかけちゃうなぁ。
で、夕方には、また大雨が降りだしてる中、さんかくやさんで
美味しい日本酒を飲み比べる会を開催。
東洋美人や貴を数種類出してもらいましたが、やはり山口の
地酒は美味しいなぁ。今年の６１１も良い出来です。
２軒めは泰人で、美味しいお魚を堪能。
最近、ここの料理がすっかりお気に入りです。
明日から合宿なんで、早めに終わるはずだったんだけど、気がつくと
けっこうな時間になってました。
ま、楽しいお酒だったから、いいやｗ
大雨につき断念。まあ、たまにはいいか。
ということで、予定が空いたので、久しぶりにボウリング。
１０ゲーム投げてきましたが、最初が一番調子が良かった。
で、ボールにオイルが染み込んでるので、やはりオイル抜きをしっかり
やらないと、またレーンに迷惑をかけちゃうなぁ。
で、夕方には、また大雨が降りだしてる中、さんかくやさんで
美味しい日本酒を飲み比べる会を開催。
東洋美人や貴を数種類出してもらいましたが、やはり山口の
地酒は美味しいなぁ。今年の６１１も良い出来です。
２軒めは泰人で、美味しいお魚を堪能。
最近、ここの料理がすっかりお気に入りです。
明日から合宿なんで、早めに終わるはずだったんだけど、気がつくと
けっこうな時間になってました。
ま、楽しいお酒だったから、いいやｗ
― posted by mitch3000 at 11:31 pm
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週末準備と休足日
2012/7/13
なんだか雨が降ったり止んだりだったので、今日は休足日にしました。
とりあえず、明日は早朝からセミナーパークで走り込む予定だし。
でも、今日もすごい風と雨だから、明日の朝が心配だなぁ。
さすがに雷が鳴る中、走るのは遠慮したいな。
ということで、帰宅前にヒマラヤに寄って、1．5リットルが入る水筒を
買ってきました。日月と、秋吉台でマラソン合宿があるので、そのときに
飲むスポーツドリンクなどを持って行こうかと。
最近、暑さで１リットルくらいを平気で飲んでしまうので、今度から
濃縮されたメダリストを買って、練習するときには毎回作って
持って行こうかと。安上がりだし、買いに行く手間も不要だし。
ということで、今後は大活躍させる予定です。
とりあえず、明日は早朝からセミナーパークで走り込む予定だし。
でも、今日もすごい風と雨だから、明日の朝が心配だなぁ。
さすがに雷が鳴る中、走るのは遠慮したいな。
ということで、帰宅前にヒマラヤに寄って、1．5リットルが入る水筒を
買ってきました。日月と、秋吉台でマラソン合宿があるので、そのときに
飲むスポーツドリンクなどを持って行こうかと。
最近、暑さで１リットルくらいを平気で飲んでしまうので、今度から
濃縮されたメダリストを買って、練習するときには毎回作って
持って行こうかと。安上がりだし、買いに行く手間も不要だし。
ということで、今後は大活躍させる予定です。
― posted by mitch3000 at 09:07 pm
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蒸し暑い夕方ラン
2012/7/12
雨は降ってなかったですが、終日蒸し暑い一日でした。
湿布などが欲しかったので、一時間休んで診療所に行き、
軽くお茶漬けを食べてから、いつもより早めに維新公園へ。
１周走った状態で、すでに滝のような汗。
なんとか頑張って12キロ走ったところで、休憩したんですが、
１リットル持って行ったスポーツドリンクを800ミリくらい飲んでしまいました。
その後、練習会で着ろ6分半くらいで走ってましたが、４キロくらいで
バテはじめて、いったん給水、その後あと４キロ走ったところで再度給水して、
なんとか10キロを走ることができました。
最後、ちょっとペースを上げたら、なんか吐き気がしたんで、それ以上は
あげずに終わりました。
走り終わってからもなんか疲れてて、１リットルはもう無くなってたので、
別に500ミリをあけて、ほぼ一気のみ、さらにもう1本をちょっと飲んで、
ようやく落ち着きました。脱水恐るべし。
湿布などが欲しかったので、一時間休んで診療所に行き、
軽くお茶漬けを食べてから、いつもより早めに維新公園へ。
１周走った状態で、すでに滝のような汗。
なんとか頑張って12キロ走ったところで、休憩したんですが、
１リットル持って行ったスポーツドリンクを800ミリくらい飲んでしまいました。
その後、練習会で着ろ6分半くらいで走ってましたが、４キロくらいで
バテはじめて、いったん給水、その後あと４キロ走ったところで再度給水して、
なんとか10キロを走ることができました。
最後、ちょっとペースを上げたら、なんか吐き気がしたんで、それ以上は
あげずに終わりました。
走り終わってからもなんか疲れてて、１リットルはもう無くなってたので、
別に500ミリをあけて、ほぼ一気のみ、さらにもう1本をちょっと飲んで、
ようやく落ち着きました。脱水恐るべし。
― posted by mitch3000 at 10:59 pm
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