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楽しみにしてたので、朝から行って来ました。
あいにくの大雨で、実地に走りながら指導していただくことはできませんでしたが、
座学で詳しく教えてもらえたので、良かったです。
とりあえず、今回忘れないでおこうと思ったこととしては、
・できるだけ心拍数を毎日計測していくと、運動負荷の確認ができる
・スポーツドリンクを食事中に飲むと、先に吸収されて食事の栄養吸収が遅れるので注意
・レースが終わってすぐに食事を摂るのがリカバリーには効果大。ということで、チームみんなで
終って食事するのは最高。
今回も勉強になりました。高尾さんのときは雨で座学でも問題なしだなー。
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