朝、いったん起きたけど、なんとなく昨日の野球練習疲れがあったので、
朝ランは中止。二度寝してみました。
仕事もなんとかこなして帰宅、夕方からは維新公園での練習でした。
今回は大会前だし、できるだけ疲れを残さないようにしてたので、
キロ８分くらいでゆっくり走ってました。
このペースでずっと走れば、88キロも制限時間の13時間以内で
完走できることになるけど、問題はずっとペース落とさずにいけるかです。
一緒に走った方々には、頑張ってこいと励ましをいただくと同時に、
また雨だとか、リタイヤしたいときには人も居なくて携帯圏外とか、
好きなことを言われましたが、どれも本当っぽくて怖いです。

あー、あと３日かぁ。無事に帰ってこれるかな？

今日も早起きして、朝ランしてみました。
昨日、ガーミン310XTに毎朝のコースを読み込ませたので、
走り出す前にコース選択して走ってみたんですが、
けっこういいかんじにコースを指示してくれました。
家に到着する直前に、バーチャルパートナーのほうが
ゴールしてしまい、負けた気がしましたが、家の前の
電信柱にタッチした瞬間にコース終了と出たので、なかなか
GPSは正確だなと思いました。
しわいマラソンのコースも入れてみたので、使えるといいなぁ。

もう一つのアイテム、ウォークマンのNWD-W263については、
右のイヤーピースを大に変更したので、落ちることは無くなりましたが、
今度は左が外れそうになるので、こっちも大に変更することにします。
付属ソフトのXアプリでプレイリストを作ったら、そのとおりに
プレイしてくれるのかと思いましたが、どうもそうでは無いみたいなんで、
エクスプローラでアルバムごとにフォルダ作って入れることにします。
そうなるともうXアプリは不要なんでアンインストールしようかな。
iPod Shuffleはこのあたりが直感的に操作できたのに、なんか残念。

なんか一日晴天で相当暑かったみたいですが、幸いにも職場でエアコンが
入ってたので、快適に仕事して、そのまま夕方は軟式野球の練習。

軟式で外野のノックを受けたのは数年振りになるから、最初とまどいました。
まあ、もともと上手くないので、フライの伸びに対応できずに苦労してました。
ピッチングについては、前よりはマシだったかな。
さすがに汗びっしょりになったんで、帰宅して発泡酒を２本。
うーん、レース前なのにちょっと飲み過ぎ？

週末がレースということで、あまり負荷をかけたくないけど、
軽めの調整ということで、朝起きてすぐにラン
今日はすぐに走りたかったので、寝るときから
走れる格好で寝てました。靴下履いたらすぐスタート。
ウルトラマラソン用の新兵器、ガーミン310XTを使って走ってみましたが、
家の外ですぐ、暗闇での操作にとまどう。
電源は入るけど、ライトをつけようとしたら電源がオフに。
電源長押しでライトなんだけど、加減が難しいなぁ。
現在位置を取るのに時間かかってスタート遅れたけど、
今日はナイキのルナグライドを履いて走ってみました。
レースは距離が長いので、クッション効いた靴がいいかなと
これをチョイスしてみましたが、ちょっと重いのでレースに使うか悩むかんじでした。
さらに新兵器第二弾、一人で誰もいないところを走るので、
寂しさ対策のウォークマンをつけてみましたが、
これが片耳だけ外れ気味で結構気を取られました。
家に帰ってすぐに調整が必要でした。

帰宅してシャワー浴びてすっきりして出勤。
朝ランは気持ちよいけど、ぐったりして、朝からドーピングが必要なのは難点かな。
今日はグリーンマグマを飲んでしのいでみました。

仕事して帰宅して、もう一度走りに行こうと思ったけど、とりあえず
荷物が届いてたので、それを開梱。
最近、ブラウンのシェーバー壊れてしまい、充電ユニットにセットすると、
何度もクリーニングを勝手にはじめてしまい、とてもうるさく
しかもクリーニング液も無駄にしてしまうかんじでした。
やむなく楽天最安値のところで新しいのを購入。
しかし見てみると、けっこう長く今のシェーバーも使ってた気がします。
今度はどれくらいもったか、購入日を書いておこうかな。

さて、明日は軟式野球の練習。頑張ります。

昨晩は割と寝付きは良かったけど、微妙に蒸し暑かったりして、
なんか今一なかんじでした。
まあ、睡眠は足りてたので、すっきり起きて出勤。
月曜からやることはいろいろあるけど、やる気がついていかず。
仕事が片付いたのは午後でした。まあこんな日もあります。

仕事終わって、帰りにまた整骨院へ。あとちょっとで閉院だなぁ。
でも、だいぶ足の具合はよくなった気がします。
次は土曜に行って、しわいマラソン用に固めてもらおうかな。

昨日と違い、朝はめちゃ涼しかったので、気持ちよく寝れました。
で、早起きして、久しぶりに東鳳翩山のトレイルランをしてきました。
７月に足首を捻挫して、その後ずっとトレランはやってなかったんですが、
そろそろだいぶよくなったかなと思って参加してみました。
登り73分、下り60分のゆっくりペース。
こんなかんじで走らないと、気持ちよく登れます。
しかし、途中は暑いし、頂上は寒いし、なかなか快適な状態を
求めるのは難しいですね。
もうちょい涼しくなった頃がベストかなぁ。

その後、宇部のハックルベリーさんなどに寄って、来週の
しわいマラソンの準備品を買いそろえて帰宅。
やー、来週の今頃はしわいマラソンが終わって、ぐったりなんだろうなぁ。
果たして何キロまで行けるやら。