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大雨の中走った翌日、以外と体に筋肉痛はありませんでした。
やはりプロテイン飲んで、温泉に入ったのが良かったかも。
それでも、走ってる途中に感じた足首の痛みが気になったので、
整骨院で診てもらいました。
結果は全治４，５日。この間はじっくり冷やしましょうと言われてしまった。
来週末はしわいマラソン88キロで走り込みたい気もするけど、
走ってる途中で足を痛めてはどうしようもないので、しばらくは
安静にしてみることにします。今日の電気治療は痛かったもんなぁ。
で、昨日の反省。
とりあえず、雨のときは夏でも冷えることが判ったので、
雨がしのげるウィンドブレーカー系のものは荷物に入れておく。
着替えに長袖シャツも準備が必要。
そういうときのために車にビニール袋を相当数、積んでおくのも
大事かもしれないなぁ。
我慢せずにすむ装備、これが必要だな。
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